တညင္းသီးဟာ စားစရာ မဟုတ္ပါ

တညင္းသီးကုိ English လုိ Djenkol Bean လုိေခၚၿပီး၊ သူ႔ရဲ့ Scientific name ကေတာ့ Pithecolobium -lobatum လုိ႔ဆုိပါတယ္။ တညင္းသီးမွာ လူကုိအက်ဳိးျပဳတဲ့ ဗီတာမင္ဓာတ္ပါဝင္မႈ မ႐ွိပါဘူး။ သူ႔မွာ ပါဝင္တာကေတာ့ လူကုိ ဒုကၡေပး ႏုိင္တဲ့ အဆိပ္ဓာတ္ပါ။ တညင္းသီးမွာ Djenkolic acid ဆုိတဲ့
အဆိပ္ေတြ ၀.၃% ကေန ၁.၃% အထိပါဝင္ပါတယ္။ တညင္းသီးဟာ အဆိပ္သင့္တတ္တဲ့
အစားအစာ တစ္ခုျဖစ္ပါတယ္။ တညင္းသီးအဆိပ္သင့္ တာကုိ Djenkilism လုိ႔ေခၚပါတယ္။ အဆုိး႐ြားဆုံးကေတာ့ ေက်ာက္ကပ္ ႏွစ္ခုစလုံး တစ္ၿပဳိင္နက္ပ်က္စီးၿပီး အသက္ဆုံး႐ႈံးတဲ့အထိ
ျဖစ္ႏုိင္တာပါပဲ။

တညင္းသီးေပါတဲ့ ရခုိင္ျပည္နယ္၊ ကရင္ျပည္နယ္၊ ပဲခူးတုိင္း၊ ေရႊက်င္နဲ႔ သံေတာင္ႀကီးေဒသေတြမွာ တညင္းသီးအဆိပ္သင့္မႈ အမ်ားဆုံးေတြ႕ရပါတယ္။ ရာသီမွာ အဆုိးဆုံးျဖစ္ၿပီး ႏွစ္စဥ္ အဆိပ္သင့္မႈ
ေၾကာင့္ အသက္ဆုံး႐ႈံးမႈေတြ ႐ွိပါတယ္။ အထူးသျဖင့္ အဆိပ္သင့္တဲ့အခါ ေဆး႐ုံ တက္ေရာက္ၿပီး
စနစ္တက်ကုသမႈ မခံယူရင္ေသဆုံးဖုိ႔ လမ္းပုိမ်ားတယ္လုိ႔ဆုိပါတယ္။

အဆိပ္သင့္ျခင္း
တညင္းသီးအဆိပ္ရဲ့ ဖြဲ႕စည္းပုံေမာ္လီက်ဳးကေတာ့ အပ္ေခ်ာင္းပုံေလးေတြကုိ ပုတီးသီသလုိသီထားတဲ့
ပုံျဖစ္ပါတယ္။ ေတာ္ေတာ္႐ွည္ၿပီးတစ္ခုနဲ႔တစ္ခုအလြယ္တကူခ်ိတ္တြယ္ႏုိင္ပါတယ္။ က်ေနာ္တုိ႔
ခႏၶာကုိယ္မွာ အဆိပ္ေတြဝင္လာရင္ အသည္းကပ်က္ျပယ္ေအာင္လုပ္ေပးပါတယ္။ ေက်ာက္ကပ္
ကေတာ့ ခႏၶာကုိယ္က အညစ္အေၾကးေတြကုိ စြန္႔ထုတ္ေပးပါတယ္။ တညင္းသီးစားလုိက္ရင္ ပါဝင္တဲ့ အဆိပ္ေတြဟာ ေသြးထဲကုိ အရင္ေရာက္သြားပါတယ္။ ၿပီးတဲ့ အခါ အသည္းကုိေရာက္ပါတယ္။ အသည္းဟာ ခႏၶာကုိထဲကုိ ေရာက္လာတဲ့ အဆိပ္ေတြကုိ ပ်က္ျပယ္ေအာင္လုပ္ေပးႏုိင္ေပမယ့္
တညင္းသီးမွာပါတဲ့ အဆိပ္ကုိေတာ့ ပ်က္ျပယ္ေအာင္မလုပ္ႏုိင္ဘူးလုိ႔ ဆုိပါတယ္။ အဲဒီအခါ ေက်ာက္
ကပ္ ကေနစြန္႔ထုတ္ဖို႔ၾကဳိးစားရပါတယ္။

ဒါေပမယ့္ တညင္းသီးအဆိပ္ေမာ္လီက်ဳးရဲ့ တည္ေဆာက္ပုံေၾကာင့္ ဆီးျပြန္ငယ္ေလးေတြ ပိတ္ဆုိ႔
တတ္ပါတယ္။ ေနာက္ၿပီးအပ္ေခ်ာင္းပုံ အဆိပ္ေမာ္လီက်ဳးေတြကထုိးလုိ႔ ေသြးေၾကာေလးေတြ
ေပါက္တတ္္ပါတယ္။ အဲဒီအခါ ဆီးသြားရင္ ေသြးပါတာ၊ ဆီးသြားနည္းတာေတြ ျဖစ္လာပါမယ္။ ပုိၿပီးဆုိးလာတဲ့ အခါဆီးလမ္းေၾကာင္းပိတ္ၿပီး ဆီးလုံးဝသြားလုိ႔ မရျဖစ္လာပါမယ္။ ေက်ာက္ကပ္
ႏွစ္ခုစလုံးက ဆီးမထြက္ႏုိင္လုိ႔ တင္းလာၿပီး မခံမရပ္ႏုိင္ေအာင္ နာက်င္လာပါမယ္။ ေသြးထဲမွာ
Urea နဲ႔ အဆိပ္အေတာက္ေတြမ်ားလာၿပီး ေဆး႐ုံကုိအခ်ိန္မီ တက္ေရာက္ကုသမႈ မခံယူရင္ အသက္ေသဆုံးႏုိင္ပါတယ္။ ဒါကုိ ႐ုတ္တရက္ ေက်ာက္ကပ္ပ်က္စီးျခင္း (Acute renal failure) လုိ႔ေခၚပါတယ္။ ေက်ာက္ကပ္သန္႔စင္စက္ (Renal dialysis) နဲ႔ အခ်ိန္မီကုသ ႏုိင္မွသာ အျမန္ဆုံး
သက္သာမွာ ျဖစ္ပါတယ္။

တညင္းသီးစားမယ္ဆုိရင္
တညင္းသီးမွာပါတဲ့ အဆိပ္ဓာတ္ဟာ ေရမွာအနည္းငယ္သာ ေပ်ာ္ဝင္တဲ့အဆိပ္မ်ဳိးျဖစ္ပါတယ္။
ေပ်ာ္ဝင္ႏႈန္းက ၀.၅% သာျဖစ္ပါတယ္။ တညင္းသီးကုိ ျပဳတ္လုိက္ရင္ အဆိပ္ဓာတ္နည္းနည္းသာ
ေပ်ာ္ဝင္ၿပီးျပည့္ဝသြားတဲ့ အတြက္ အဆိပ္ေတြထပ္ၿပီးမေပ်ာ္ႏုိင္ပါဘူး။ ဒါေၾကာင့္ ေရနဲ႔ျပဳတ္တဲ့
အခါ တစ္ႀကိမ္တည္းနဲ႔ မလုံေလာက္ပါဘူး။ အနည္းဆုံး သုံးႀကိမ္မွ ငါးႀကိမ္ထိ ေရမ်ားမ်ားနဲ႔
ျပဳတ္ရမွာျဖစ္ပါတယ္။ ျပဳတ္ၿပီတဲ့ ေရေတြကုိလည္း သြန္ပစ္ၿပီး ေရအသစ္နဲ႔ ထပ္ျပဳတ္ရမွာပါ။ ဒါဆုိ
ရင္ေတာ့ အႏၱရယ္ေတာ္ေတာ္ေလ်ာ့သြားမွာပါ။ တညင္းသီး အဆိပ္ဟာ 300ֹC ေက်ာ္မွသာ ဓာတ္ျပယ္ပ်က္စီးပါတယ္။ ေရဆူမွတ္ဟာ 100ֹC သာ႐ွိတာေၾကာင့္ဘယ္လုိမွ ဓာတ္မျပယ္ႏုိင္ပါဘူး။ တကယ္လုိ႔မ်ား မီးဖုတ္ၿပီးစားရင္ အဆိပ္ေတြဟာ ဓာတ္လည္းမျပယ္၊ အျပင္လည္းမေရာက္ေတာ့
100% ခႏၶာကုိယ္ထဲေရာက္ၿပီး ဒုကၡေပးမွာျဖစ္ပါတယ္။

တညင္းသီးကုိ ဆားရည္မွာ ၾကာၾကာစိမ္ၿပီးစာရင္ေတာ့ အဆိပ္ေတြေတာ္ေတာ္ေလး ေလ်ာ႔နည္းသြား တယ္လုိ႔ဆုိပါတယ္။ တညင္းသီး အဆိပ္ဟာ ဆားရည္မွာအလြယ္တကူ ေပ်ာ္ဝင္ပါတယ္။ သိပၸံနည္း
အရ pH မ်ားေလေလ ေပ်ာ္ဝင္မႈ Solubility မ်ားေလေလျဖစ္ပါတယ္။ အနံ႔ျပင္းျပင္း၊ အဆိပ္ျပင္းျပင္း
တညင္းသီးစားၿပီးတဲ့အခါ ပါးစပ္မွာနံေနတာ၊ ဆီးသြားရင္ အနံ႔ဆုိးတာေတြဟာခႏၶာကုိယ္ထဲမွာ အဆိပ္ေတြဝင္ေနၿပီလုိ႔ ဆုိလုိတာပါပဲ။ တညင္းသီးအဆိပ္နဲ႔ ပတ္သက္ၿပီး WHO (1970),South East Journal of Tropical Medicine (1978) စသျဖင့္ထုတ္ျပန္ေရးသားထားတာေတြလည္း႐ွိပါတယ္
လုိ႔ဆုိတယ္။ ဒါေၾကာင့္ စားၿပီးရင္ ခႏၶာကုိယ္ကုိလည္း ဒုကၡေပးသလုိ အိမ္သာထဲမွာလည္း အနံ႔ဆုိး
ေပတဲ့ ဒီလုိ အသီးကုိ အားလံုး တတ္ႏုိင္သမွ်ေတာ့ မစားသင့္ဘူးလုိ႔ ထင္ပါတယ္။

Credit : ေဒါက္တာ ခင္ေမာင္လြင္

ေမတၱာျဖင့္

အသုပ္စံု (စာဂ်ပိုး)

ငါ့ေငြေတြ ဘယ္ကိုအေငြ႔ပ်ံသြားလဲ

တိုးတက္လာေသာ ျမန္မာႏိုင္ငံႏွင့္ ႏိုင္ငံသားမ်ား။

အခုလက္ရွိ လဝန္းညိဳတို႔ ေနထိုင္ေနေသာ အမိျမန္မာျပည္ၾကီးသည္ အစဥ္အဆက္ အရွိန္အဟုန္ျဖင့္ တိုးတက္လာသည္မွာ ရွစ္ႏွစ္စြန္းစြန္း အခ်ိန္သို႔ ေရာက္ရွိလာျပီ ျဖစ္ပါသည္။ ယခင္လြန္ခဲ့ေသာ ကိုးႏွစ္ ဆယ္ႏွစ္ခန္႔က အခ်ိန္ အေနအထားႏွင့္ ယခု လက္ရွိ ျမန္မာေရႊျပည္၏ အေနအထားကို ႏႈိင္းယွဥ္ၾကည့္ ပါကလဲ ယခင္အခ်ိန္ေတြႏွင့္ လားလားမွ် မတူညီ ကြဲလြဲေနေၾကာင္းကိုလဲ မ်က္ဝါးထင္ထင္ ျမင္ေတြ႕ႏိုင္မွာ ျဖစ္ပါတယ္။ သို႔ေသာ္လဲ လူေတြက ဆင္းရဲဒဏ္ကို ခံႏိုင္တယ္၊ ခ်မ္းသာၾကြယ္ဝမႈ ဒဏ္ကို မခံႏိုင္ဘူး ဆိုတဲ့ ေရွးဆိုရိုး အတိုင္း ကၽြန္ေတာ္တို႔ ျမန္မာႏိုင္ငံသားေတြ တိုးတက္မႈ ဒဏ္ကို ခံႏိုင္ရဲ႕လား လို႔ေမခြန္းထုတ္စရာ ျဖစ္လာပါတယ္။ အေၾကာင္းကေတာ့ ယခုခ်ိန္ လဝန္းညိဳတို႔ရဲ႕ ေဘးပတ္ဝန္းက်င္ မိတ္ေဆြ သူငယ္ခ်င္း အလယ္အလတ္တန္း မိသားစု ေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ား ပံုမွန္ အလုပ္အကိုင္ေတြ ရွိပါလ်က္နဲ႕ ေငြေၾကးအက်ပ္အတည္း ဒုကၡေတြနဲ႔ ရင္ဆိုင္ ေနရျခင္းေၾကာင့္ ျဖစ္ပါတယ္။ လဝန္းညိဳရဲ႕ အျမင္ကေတာ့ ထိုသူအားလံုးနီးပါး (လူတခ်ိဳ႕မွလြဲ၍) ယခင္ ကိုးႏွစ္ ဆယ္ႏွစ္ခန္႔ အခ်ိန္ကတည္းက သင့္တင့္ လံုေလာက္တဲ့ ဝင္ေငြနဲ႔ အလုပ္အကိုင္ေကာင္းေကာင္း ကိုပိုင္ဆိုင္ လုပ္ကိုင္ေနၾကေသာ မရွိမရွား အလယ္အလတ္တန္း မိသားစုမ်ား  ျဖစ္ပါတယ္။ ၄င္းတို႔အားလံုးဟာ ယခင္ အခ်ိန္ေတြကတည္းက ဒီအလုပ္ပဲလုပ္ျပီး ဒီဝင္ေငြနဲ႔ပဲ ရပ္တည္လာခဲ့ၾကတာ လဝန္းညိဳ တစ္သက္ပဲ လို႔ေတာင္ ေျပာလို႔ ရပါတယ္။ လဝန္းညိဳတို႔ ေရႊႏိုင္ငံၾကီး တိုးတက္လာခ်ိန္မွာ အားက်မခံ လိုက္တက္လာတဲ့ ကုန္ေစ်းႏႈန္း အလိုက္လဲ သူတို႔ရဲ႕ ဝင္ေငြပမာဏကလည္း လိုက္တက္လာတာ ျဖစ္တဲ့ အတြက္ ကုန္ေစ်းႏႈန္းကိုေတာ့  ရမယ္ရွာလို႔ မရႏိုင္ေကာင္းဘူး ထင္ပါတယ္။ ဒါဆို အဲ့ဒီအျဖစ္အပ်က္ေတြရဲ႕ အေျဖက ဘာျဖစ္ႏိုင္လဲ စဥ္းစားၾကည့္ရေအာင္။

လဝန္းညိဳ ဥာဏ္မွီသေလာက္ ေျပာရမယ္ဆိုရင္ေတာ့ တိုးတက္လာတဲ့ နည္းပညာ ပစၥည္းအသစ္ အသစ္ ေတြနဲ႔ လူေတြမွာ ရွိတဲ့ ေလာဘ သဟဇာတ မျဖစ္ေသးတာ လို႔ပဲ ျမင္ပါတယ္။ အဘယ့္ေၾကာင့္ဆိုေသာ္ ကၽြန္ေတာ္တို႔ ေရႊႏိုင္ငံၾကီး စျပီး တိုးတက္မႈလမ္းေၾကာင္းေပၚ ေရာက္တဲ့အခ်ိန္ ၂၀၁၀ မွာ ျမန္မာႏိုင္ငံေတာ္ သမၼတၾကီး ဦးသိန္းစိန္က ႏိုင္ငံသူ ႏိုင္ငံသားမ်ား ေကာင္းစားေရးအတြက္ ယခင္အစိုးရ ပိတ္ပင္ထားတဲ့ ကုန္သြယ္မႈ စီးပြားေရးလမ္းေၾကာင္းေတြ၊ အလုပ္အကိုင္ အခြင့္လမ္းေတြ အမ်ားၾကီး ကိုခြင့္ျပဳေပးခဲ့ ပါတယ္။ ၄င္းအခြင့္လမ္းႏွင့္ အညီလဲ ျမန္မာျပည္သားေတြ စားဝတ္ေနေရးအတြက္ ေငြရွာရာမွာ ယခင္ကထက္ အမ်ားၾကီး ပိုမိုေခ်ာေမြ႕ လြယ္ကူသြားခဲ့ပါတယ္။ ထို႔အတူ ႏိုင္ငံတကာက ဝင္ေရာက္လာတဲ့ အလုပ္အကိုင္ အခြင့္လမ္းမ်ား၊ ရင္းႏွီးျမဳပ္ႏွံလိုသူမ်ား၊ နည္းပညာႏွင့္ နည္းပညာပစၥည္းအသစ္မ်ား စတဲ့ တိုးတက္တဲ့ႏိုင္ငံ ေတြမွာ ရွိသင့္ရွိအပ္တဲ့ အရာမ်ားစြာ ျပည္တြင္းသို႔ တရားဝင္ေရာ တရားမဝင္ေရာ နည္းလမ္းေပါင္းစံုနဲ႕ အင္တိုက္အားတိုက္ ဝင္ေရာက္လာပါတယ္။ ထိုဝင္ေရာက္လာေသာ နည္းပညာအသစ္ေတြ ေခတ္မွီပစၥည္း အသစ္ေတြဟာ ျမန္မာႏိုင္ငံသား အမ်ားစုအတြက္ အသစ္အဆန္း ျဖစ္ေနၾကျပီး ထိုအရာမ်ားထဲမွာ ေကာင္းေသာ အရာပါဝင္သလို ဆိုးက်ိဳးေပးေသာ အရာမ်ားလဲ တစ္ခ်ိဳ႕တစ္ေလ ပါဝင္လာခဲ့ပါတယ္။ ဥပမာ ယခင္ စစ္အစိုးရ လက္ထက္က လက္ကိုင္ဖုန္း နံပါတ္တစ္လံုးကို သိန္း ၂၀ ကေန ၃၀ ၾကားေစ်းေပါက္ေနရာမွ ျမန္မာျပည္ရဲ႕ ေရႊေခတ္ အစပိုင္းကာလမွာ က်ပ္ေငြ ငါးသိန္းျဖင့္သာ ဝယ္ယူရရွိႏိုင္တာမ်ိဳး။ ယခင္ သိန္းေထာင္ခ်ီျပီး ေပးရတဲ့ Toyota Mark II ကားတစ္စင္းကို ယခု ကားေဟာင္းမ်ား သိမ္းျပီး အသစ္တင္သြင္းခြင့္ေတြ ေပးလိုက္ေတာ့ သိန္းသံုးရာ စြန္းစြန္းျဖင့္ ဝယ္ႏိုင္တာမ်ိဳး၊ ယခင္စစ္အစိုးရေခတ္ ျမန္မာႏိုင္ငံသားမ်ား ျပည္ပကို ထြက္ခြာဖို႔ ေတာ္ေတာ္ ခက္ခဲခဲ့ေပမယ့္ (သာမွန္ျပည္သူ၊ျပည္သား မ်ားကိုဆိုလိုသည္။ ခရိုနီမပါ) ယခုအခ်ိန္တြင္ေတာ့ ဘယ္ႏိုင္ငံ ျဖစ္ျဖစ္ သံရံုးသြား ဗီဇာေလ်ာက္ ျပီးရင္ သြားလို႔ရျပီ ဆိုသေလာက္ထိ လြယ္ကူလွ်င္ျမန္ သြားတာမ်ိဳး စတဲ့ အျခားအျခားေသာ ေကာင္းက်ိဳးမ်ားစြာ ကိုလဲ ခံစားခဲ့ရတာ စာဖတ္ပရိသတ္ၾကီးလဲ ကိုယ္ေတြ႕ ျဖစ္မွာပါ။

သို႔ေပမယ့္ အျခားတစ္ဖက္မွ ၾကည့္ခ်ိန္မွာေတာ့ ေကာင္းေပ့ ညြန္႔ေပ့ဆိုတဲ့ ပစၥည္းအသစ္အဆန္း ေတြေနာက္ကြယ္က ၄င္းရဲ႕ အသံုးစရိတ္ ဆိုတဲ့ ေၾကာက္စရာ ေငြယိုေပါက္ၾကီး တစ္ခုကိုေတာ့ ထိုစဥ္အခါက ျမင္မိသူ သိပ္ရွားပါတယ္။ လဝန္းညိဳ ကိုယ္တိုင္လဲ မျမင္ခဲ့မိဘူး ဆိုတာကိုေတာ့ ဝန္ခံပါရေစ။ အနီးစပ္ဆံုး ဥပမာ ေပးရရင္ စာဖတ္သူ အခုလက္ထဲမွာ ကိုင္ထားတဲ့ လက္တစ္ဝါးစာ ဖုန္းသို႔မဟုတ္ စာအုပ္တစ္အုပ္စာ တက္ဘလက္ မ်ားျမန္မာျပည္ ေစ်းကြက္ထဲ စတင္ဝင္ေရာက္လာတာ ၂၀၁၀ ေနာက္ပိုင္းမွ ျဖစ္ပါတယ္။ ယခင္ စစ္အစိုးရလက္ထက္က အင္တာနက္ေတြ သံုးၾကမွာ စိုးလို႔ တကယ္ေခတ္မွီျပီး အစံုသံုးလို႔ရတဲ့ ဟန္းဆက္ေတြ မကိုင္ေစခ်င္လို႔ ဖုန္းေျပာရန္ အတြက္သာ ခြင့္ျပဳထားခဲ့ၾကပါတယ္။ ထို႕ေၾကာင့္ ဝယ္ျပီးရင္လဲ သံုးမရေတာ့ ဘာမွ မထူးဘူး ဆိုျပီး ထိုအခ်ိန္က ဟန္းဖုန္း ကိုင္ႏိုင္သူ အားလံုးကလဲ Keypad ဖုန္းကေျမာက္ကေခ်ာက္ ေလာက္နဲ႕ ေက်နပ္တင္းတိမ္ ခဲ့ရတာေပါ့။ သမၼတၾကီး ဦးသိန္းစိန္ ေခါင္းေဆာင္တဲ့ အခ်ိန္မွာ ဖုန္းေတြကို တျဖည္းျဖည္းနဲ႕ နံပါတ္တစ္ခုကို က်ပ္ေငြ ၁၅၀၀ ထဲနဲ႕ ဝယ္ႏိုင္ေအာင္ ေစ်းေတြေလွ်ာ့ေပးလိုက္ခ်ိန္မွာေတာ့ ျမန္မာႏိုင္ငံသူ ႏိုင္ငံသားေတြ ေပ်ာ္လိုက္ ဝမ္းသာလိုက္ၾကတာ ေျပာမေနနဲ႕။ ယခင္ ႏွစ္သိန္း၊ ငါးသိန္း ေခတ္က ဖုန္းဝယ္ထားမိတဲ့ သူေတြက လြဲလို႕ ေပါ့ေနာ္။ ထိုသူမ်ားကလဲ(ေစ်းၾကီးစဥ္ ဖုန္းဝယ္ထားမိသူမ်ား) ဘယ္ေလာက္ပဲ စိတ္ဆိုးစိတ္ဆိုး ျမန္မာလူမ်ိဳး တို႔ရဲ႕ ထံုးစံအတိုင္း ၾကာၾကာမခံပါဘူး ၁၅၀၀ တန္ဆင္း(မ္)ကဒ္ တစ္ကဒ္ထပ္ဝယ္ျပီး ဆင္း(မ္) ႏွစ္ကဒ္ထိုးလို႔ရတဲ့ ဟန္းဆက္ေတြ ေျပာင္းကိုင္ၾကကုန္ေရာ။ ဒါေၾကာင့္ ျမန္မာႏိုင္ငံ မွာရွိတဲ့ Smart Phone ေစ်းကြက္ဟာ တရုတ္ျပီးရင္ အာရွမွာ အၾကီးဆံုးပဲ ဆိုတဲ့ စီးပြားေရးဆိုင္ရာ စစ္တမ္းေတြ ထြက္လာတာလဲ သိပ္ေတာ့မဆန္းပါဘူး။

ခုဆို အိမ္တစ္အိမ္မွာ ရွိတဲ့မိသားစုဝင္ အားလံုးနီးပါး ဖုန္းကိုယ္စီနဲ႕ကို ျဖစ္ကုန္ေတာ့တာ။ ဒါကို လဝန္းညိဳတို႔ ျမန္မာႏိုင္ငံမွာ လာျပီး ရင္ႏွီးျမဳပ္ႏွံထားတဲ့ ဖုန္းေအာ္ပေရတာ ေတြကေတာ့ အၾကိဳက္ေပါ့။ သူတို႔ေတြက ဖုန္းေျပာခ အင္တာနက္သံုးခ ကိုေတာင္ အျပိဳင္အဆိုင္ ေလွ်ာ့ေပး လိုက္ၾကေသးတယ္။ ေနာက္ျပီး ဘာပက္ေက့ခ်္ ညာပက္ေက့ခ်္နဲ႕ ပက္ေက့ခ်္ေပါင္း ေသာင္းေျခာက္ေထာင္ ကိုလဲ အဆက္မျပတ္ ထုတ္ေနလိုက္ၾကတာမ်ား ျပီးကိုမျပီးႏိုင္ဘူး။ အဲ့ဒါေတြ အားလံုးအေပၚ လဝန္းညိဳ ျမင္တဲ့ အျမင္ကေတာ့ ေစ်းေလွ်ာ့ေပးတာနဲ႔ ပံုမွန္ထက္ ေစ်းသက္သာတဲ့ ပက္ေက့ခ်္ ဆိုတာၾကီးေတြဟာ သံုးစြဲသူကို ခ်ဴဆီထည့္ေနတာ လို႔ပဲျမင္မိပါတယ္။ သံုးစြဲသူက ဟာ….. ဟိုပက္ေက့ခ်္နဲ႔သံုးတာ ဘယ္ေလာက္ သက္သာတယ္။ ဒီေအာ္ပေရတာက ဟိုေအာ္ပေရတာထက္ ဘယ္ေလာက္ေတာင္ သက္သာတာ စတဲ့ စိတ္ကူးေတြနဲ႕ စြတ္ဆက္သံုးေတာ့ သံုးစြဲသူဖက္က ပိုက္ပိုက္ေတြ စြတ္ကုန္ ေအာ္ပေရတာေတြကေတာ့ ပိုက္ပိုက္ေတြ တျပည္လံုး အတိုင္းအတာနဲ႕ ရခ်င္တိုင္းရ ျဖစ္ေနေတာ့တာေပါ့။

အဲ့ဒီ အခ်ိန္မွာ ကိုယ္ပိုင္ အသံုးစရိတ္ စီမံခံ့ခြဲမႈ ကိုသိပ္အေလးမထား (သို႔) သိပ္အကၽြမ္းတဝင္ မရွိတဲ့ ျမန္မာႏိုင္ငံသား အေျခခံ လူတန္းစား ႏွင့္ အလယ္အလတ္တန္းေတြ ဒုကၡ အက်ပ္အတည္းထဲ ေရာက္ဖို႕ အေၾကာင္းဖန္ လာတယ္ လို႔ပဲ ပံုခ်ရမယ္ထင္တယ္။ အကၽြမ္းတဝင္ မရွိတာလဲ အျပစ္ေတာ့ မဟုတ္ဘူး ေက်ာင္းေတြမွာက သခ်ာ`္ ဆိုရင္ ေဖာ္ျမဴလာနဲ႕ ေပါင္းႏႈတ္ေျမွာက္စား ပဲသင္ေပး လိုက္တာေလ။ စီမံခံ့ခြဲမႈနဲ႕ ပက္သက္တာဆို ဘာမွကို သင္မေပးလိုက္ေတာ့ တခ်ိဳ႕ ဆယ္တန္းေတာင္မေအာင္တဲ့ သူဆို ပိုဆိုးျပီေပါ့။ (ဆယ္တန္းမေအာင္ပဲ စီမံခ့ံခြဲျခင္း အတတ္ပညာကို ဘဝသင္ခန္းစာ မ်ားကေန သင္ယူတတ္ေျမာက္ ထားသူမ်ား ကိုမဆိုလိုပါ)။ အဲ့ဒီေတာ့ ကိုယ္အလုပ္ တစ္ခုကို စြဲစြဲျမဲျမဲ လုပ္ေနတယ္ လံုေလာက္တဲ့ ဝင္ေငြစီးေၾကာင္း တစ္ခုရွိေနတယ္ အဲ့ဒီအတြက္ မပူမပင္ ေနလာခဲ့ရာမွ အခုႏွစ္ေတြ အေတာတြင္း ဝင္ေငြနဲ႕ ထြက္ေငြမမွ်တဲ့ ျပႆနာ ကိုရင္ဆိုင္ရပါေတာ့တယ္။ အဲ့ဒီအခ်ိန္ေရာက္ေတာ့မွ ငါဘာေတြ ပိုျပီးသံုးမိပါလိမ့္ ဆိုျပီး စာရင္းခ်ၾကည့္ လိုက္ေတာ့မွ ဖုန္းအသစ္ ဝယ္တာ ဘယ္ေလာက္၊ မွန္မကြဲ ကပ္တာ ဘယ္၍၊ နားက်ပ္ေလး နဲ႕ ဖုန္းကာဗာ ေလးက ဘယ္မွ်၊ ဖုန္းေဘက ဘယ္လိုပမာဏ၊ ေနာက္ျပီး ပါဝါဘဏ့္(ခ္)၊ အားသြင္းၾကိဳး ….  Blar…. Blar …. Blar…. စတဲ့ နည္းပညာ ပစၥည္းအသစ္ေတြ အေပၚမွာ ကိုယ္သံုးလိုက္မိတဲ့ တခ်ိဳ႕တခ်ိဳ႕ေသာ အပိုအသံုး စရိတ္မ်ားသြားျခင္းေၾကာင့္ ဆိုတဲ့အေျဖကို ႏွေျမာတသ ထိုင္ၾကည့္ရင္း စိတ္ပ်က္လက္ပ်က္ ျဖစ္ေနရတဲ့ ကၽြန္ေတာ္တို႕ ျမန္မာ ႏိုင္ငံသူ ႏိုင္ငံသားေတြကလဲ ထုနဲ႕ေဒး ရွိေနပါေသးတယ္။ ေနာက္ျပီး အခြန္ေတြ ယခင္ကေလာက္ မေဆာင္ရေတာ့ အလယ္အလတ္တန္း မိသားစုေတြ ကားေလးတစ္စီး ဝယ္ျပီး ဘယ္သြားသြား ယခင္ဆိုင္ကယ္အိုေလး အစား ကားတဝီဝီ လုပ္ေနရာမွ ကားျပင္ဆင္စရိတ္၊ ကားဆီဖိုး၊ ကားအပိုပစၥည္း ေသးေသးေသာေသာေတြစရိတ္၊ ကိုယ္က ခုမွေမာင္းတတ္တာ သိပ္မၾကာေသးေတာ့ သူမ်ားကားနဲ႕ လမ္းေပၚမွာ ဟိုပြတ္ဒီခ်ိတ္ ျဖစ္လို႔ ေလ်ာ္လိုက္ရတဲ့ အပိုစရိတ္ေလးေတြ အားလံုးကို စာအုပ္မွာ ေရးခ်လိုက္ေတာ့မွ တစ္လတစ္လ ကုန္ေနတဲ့ ကားဆီဖိုးက ယခင္အခ်ိန္ တစ္မိသားစုလံုးရဲ႕ ၁၅ရက္၊ ရက္၂၀ စားစရိတ္နီးနီး က်ေနတာမ်ိဳး။ ျပီးေတာ့ ကိုယ္က ရပ္ကြက္ထဲ ကားတဝီဝီ လုပ္ေနျပီးမွ အရင္လို ဆိုင္ကယ္အိုေလး ျပန္စီးရမွာ ရွက္ေနလို႔ ကိုယ္နဲ႕ သေဘာထား မတူ အသံုးစရိတ္ ေခၽြတာခ်င္တဲ့ အိမ္သူသက္ထားနဲ႕ က်ိတ္ျပီးရန္ျဖစ္ေနရတဲ့ မိသားစုေတြလဲ မ်ားစြာရွိေနပါတယ္။ ေနာက္ျပီး အဲကြန္း၊ ေရခဲေသတၱာ၊ Wide Screen ဖလက္ တီဗြီ၊ ဖုန္စုပ္စက္ အိမ္သံုးကားေရေဆးစက္ စတဲ့ အျခား အိမ္သံုးလွ်ပ္စစ္ ပစၥည္းမ်ိဳးစံုေၾကာင့္ ေဆာင္ရမယ့္ မီးေဘလ္ အားလံုးကို ျခံဳၾကည့္လိုက္မယ္ ဆိုရင္ ဝင္ေငြ ပမာဏက လြန္ခဲ့ေသာ ေျခာက္ႏွစ္၊ ခုႏွစ္ႏွစ္ ေလာက္မွာ က်န္ခဲ့ေပမယ့္ အသံုးစရိတ္၊(ထြက္ေငြ) ကေတာ့ ေပၚလာေသာ နည္းပညာ ပစၥည္းအသစ္ မ်ားေခတ္မွီစြာ သံုးစြဲျခင္းအားျဖင့္ တရိပ္ရိပ္ တက္လာတာကို လဝန္းညိဳတို႕ ေရႊျမန္မာေတြ သတိခ်ပ္သင့္ပါတယ္။

ေနာက္ထပ္ အေရးၾကီးျပီး အျမဲမျပတ္ ေစာင့္ၾကည့္ေနရမယ့္ အရာကေတာ့ Hire Purchase လို႔ေခၚတဲ့ အရစ္က် ေငြေခ်စနစ္ပါ။ လဝန္းညိဳတို႔ ျမန္မာေတြ ေနာက္ေျပာင္ရင္းေျပာေလ့ ရွိတဲ့ စကားအတိုင္း ျမန္မာေတြ အေၾကြးသာရမယ္ဆိုရင္ ဆင္ေတာင္ဝယ္စီးပစ္မယ္ ဆိုတဲ့ စကားအတိုင္း ကိုယ္တကယ္ မလိုအပ္ေသးတဲ့ ပစၥည္းတစ္ခုကို  သူမ်ားအေၾကြး စနစ္ျဖင့္ ေရာင္းတိုင္း မဝယ္မိဖို႕ တိုက္တြန္းခ်င္ပါတယ္။ ကိုယ့္အလုပ္အကိုင္ လူေနမႈ ဘဝအတြက္ အေရးတၾကီး အေရးေပၚ လိုအပ္ေနတယ္ ဆိုလွ်င္ေတာ့ ျပႆနာမရွိေပမယ့္ မလိုအပ္ပဲ အေၾကြးစနစ္ နဲ႔ရလို႔ ဟိုဟာဝယ္ဒီဟာဝယ္ ျဖစ္ျပီး အရစ္က်ဝယ္ထားတာေတြ အတြက္ တစ္လတစ္လ ကိုယ္ရမယ့္ လုပ္အားခရဲ႕ တစ္ဝက္ေလာက္ နီးနီး ေပးရမယ္ဆိုရင္ တစ္ေယာက္ထဲ ေနသူမ်ားအတြက္ လံုးဝ အဆင္မေျပႏိုင္ပါဘူး။ မိသားစုနဲ႕ ေနတဲ့သူဆိုရင္ေတာင္ ကိုယ္ဝယ္ထားတဲ့ ပစၥည္းေတြအတြက္ ေငြသြင္းေနရလို႕ မိသားစု စားစရိတ္ထဲ မေထာက္ပံ့ႏိုင္ဘူး ဆိုလွ်င္ အျခားသူမ်ားနဲ႕ စကားမ်ားရ ႏိုင္ပါေသးတယ္။ တကယ္တမ္း အရစ္က် ေငြေခ်စနစ္နဲ႕ ဝန္ေဆာင္မႈ ေပးေနတဲ့ ကုမၸဏီေတြ အလုပ္လုပ္ပံုက သံုးစြဲသူ ဝယ္ခ်င္တဲ့ ပစၥည္းတစ္ခုခုကို သူတို႔က ပိုက္ဆံၾကိဳစိုက္ထုတ္ျပီး ဝယ္ယူေပးထားလိုက္တယ္။ အဲ့ဒီ ၾကိဳစိုက္ထားတဲ့ ပိုက္ဆံအတြက္ အတိုးႏႈန္းကိုလဲ ေငြေပးေခ်မယ့္ အခ်ိန္ကာလနဲ႕ ေျမွာက္ျပီး ထည့္ေပါင္းထားတာ ျဖစ္တဲ့အတြက္ သံုးစြဲသူက အေၾကြးကို အခ်ိန္ၾကာၾကာ ဆြဲျပီးဆပ္ေလေလ သူတို႔က ၾကိဳက္ေလေလေပါ့။ သံုးစြဲသူက ၅၀၀၀၀၀ တန္ပစၥည္းကို ၆လ အရစ္က် ေပးေခ်မယ္ ဆိုရင္ ၆လစာ အတိုးႏႈန္းပဲ ရမယ္ ဒါေပမယ့္ ၁၂ လေပးေခ်မယ္ ဆိုရင္ေတာ့ သံုးစြဲသူဖက္က လစဥ္သြင္းရတဲ့ ေငြပမာဏေတာ့ ေလ်ာ့သြားတယ္ ထင္ရေပမယ့္ တကယ္တြက္ၾကည့္ရင္ ၅၀၀၀၀၀ ကို ၁၂လစာ အတိုးထည့္ေပါင္းထားျပီး ျဖစ္တဲ့အတြက္ အတိုးက အရင္ ၆လထက္ ႏွစ္ဆပိုမ်ားသြားမွာပါ။ ဒါ့အျပင္ ထပ္ျပီး ပထမ အရစ္ ၂၀% သြင္းရမယ္တို႔ တခ်ိဳ႕ဆို ၃၀% သြင္းရမယ္တို႔ ဆိုရင္ သံုးစြဲသူဖက္က ပိုျပီး နစ္နာပါတယ္။ ယူထားတဲ့ အတိုးႏႈန္းဆိုတာ အျပင္မွာ ေငြတိုးေခ်းေပးတဲ့သူေတြ ယူတဲ့အတိုးႏႈန္းထက္ နည္းတယ္ လို႔ထင္ရေပမယ့္ ေသခ်ာတြက္ၾကည့္ရင္ တကယ္မ်ားပါတယ္။ အမွန္က ရပ္ကြက္ထဲမွာရွိတဲ့ ေငြတိုးေခ်းသူထံမွ ပိုက္ဆံေခ်းယူ လိုက္ရင္ လစဥ္ကိုယ္ ျပန္ဆပ္ရင္ ဆပ္သေလာက္ အရင္းက ေလ်ာ့သြားတဲ့အတြက္ အတိုးႏႈန္းကလဲ ေလ်ာ့သြားမွာပါပဲ။ ဒါေပမယ့္ အရစ္က် စနစ္မွာေတာ့ သူကကိုယ္ျပန္ဆပ္မယ့္ ၾကာခ်ိန္ အားလံုးအတြက္ အတိုးထည့္ေပါင္းျပီးသား ျဖစ္လို႔ သူသတ္မွတ္ထားတဲ့ အတိုးႏႈန္းက နည္းေပမယ့္ ရပ္ကြက္ထဲက ေငြတိုးေခ်းသူေတြထက္ အတိုးေငြပမာဏ ပိုမ်ားသြားရျခင္းျဖစ္ပါတယ္။ အေပၚမွာ ေျပာျပခဲ့တဲ့ အခ်က္အလက္ေတြေၾကာင့္ လဝန္းညိဳတို႔ ျမန္မာႏိုင္ငံသားေတြ အရစ္က်ေပးေခ် စနစ္ျဖင့္ ပစၥည္းဝယ္ယူျခင္းကိုလဲ သတိထား ေရွာင္က်ဥ္သင့္ပါတယ္။

ယခုလဝန္းညိဳ ေျပာျပေနတဲ့ အရာအားလံုးဟာ ျမန္မာႏိုင္ငံေတာ္ၾကီး ေခတ္ႏွင့္အညီ တိုးတက္ ေျပာင္းလဲ လာျခင္းရဲ႕ ေနာက္ကြယ္က လူေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ား သတိမထားမိတဲ့ ေငြယိုေပါက္ေတြ ျဖစ္ပါတယ္။ ထို႔အတူ အသစ္အသစ္ေတြ အျမဲေပၚေနတဲ့ ေခတ္မွီ စက္ကရိယာ အသံုးအေဆာင္မ်ားကိုလဲ ကိုယ္အမွန္ တကယ္လို၏ မလို၏ မွန္ကန္စြာ ေတြးေခၚျပီး ဆံုးျဖတ္ႏိုင္ၾကပါေစ။ တိုင္းျပည္ၾကီးတိုးတက္သလို လူတိုင္း လူတိုင္းရဲ႕ ဝင္ေငြေတြလဲ တိုးတက္လာပါေစလို႔ လဝန္းညိဳက ဆုေတာင္းေပးလိုက္ပါတယ္ေနာ္။

ေစတနာ မ်ားစြာျဖင့္
အသုပ္စံု (လဝန္းညိဳ)

အပူဒဏ္ ဘယ္လိုကာကြယ္မလဲ

အပူဒဏ္ကို ဘယ္လို ကာကြယ္မလဲ

အသုပ္စံုရဲ႕ စာဖတ္ပရိတ္သတ္ၾကီး အတြက္ ခုလိုရာသီဥတု အရမ္းပူျပင္းတဲ့ အခ်ိန္မွာ အပူဒဏ္ကို ဘယ္လို ကာကြယ္ရမလဲ ဆိုတဲ့ အေၾကာင္းေလးေတြကို ဗဟုသုတ ရေစရန္အတြက္ ေဖာ္ျပလိုက္ရ ပါတယ္ေနာ္။

အပူဒဏ္ကာကြယ္ႏိုင္ေရးအတြက္ လိုက္နာေဆာင္ရြက္ရမည့္ အခ်က္မ်ား

၁. ကေလး သူငယ္မ်ား၊ သက္ၾကီးရြယ္အိုမ်ားႏွင့္ ဆီးခ်ိဳေရာဂါ၊ ႏွလံုးေရာဂါ၊ ေသြးတိုးေရာဂါ အခံရွိသူမ်ား အေနျဖင့္ ေန႔လည္ ေန႔ခင္းအခ်ိန္တြင္ အရိပ္ရ ေအးျမ၍ ေလဝင္ေလထြက္ ေကာင္းေသာ ေနရာမ်ားတြင္ နားပါ။

၂. ပူျပင္းသည့္ေနေရာင္ေအာက္တြင္ ပင္ပန္းစြာ အလုပ္လုပ္ျခင္းႏွင့္ ကိုယ္လက္လႈပ္ရွားမႈ ျပဳလုပ္ျခင္းတို႔ကိုေရွာင္ၾကဥ္ပါ။

၃. ပူျပင္းသည့္ေနေရာင္ေအာက္တြင္ သြားလာလႈပ္ရွားရန္၊ အလုပ္လုပ္ရန္ လိုအပ္ပါကလည္း အရိပ္ လံုေလာက္စြာ ရႏိုင္သည့္ ထီး၊ ဦးထုပ္မ်ား ေဆာင္းသြားပါ။ အရိပ္ရ ေအးျမသည့္ ေနရာမ်ားတြင္ ေခတၱ အနားယူျခင္း ကိုလည္း မၾကာခဏ ျပဳလုပ္ပါ။

၄. အလင္းျပန္ေသာ အျဖဴေရာင္ (သို႔မဟုတ္) အေရာင္ ေဖ်ာ့ေသာ ပြပြေခ်ာင္ေခ်ာင္ ခ်ည္ထည္မ်ားကို ဝတ္ဆင္ပါ။

၅. ေနပူထဲမွ ျပန္လာျပီး ခ်က္ခ်င္းေရခ်ိဳးျခင္းႏွင့္ မနက္ (၁၀) နာရီမွ ညေန (၅) နာရီအထိ လြင္တီးေခါင္ျပင္၊ ျမစ္ကမ္းနား၊ ေရခ်ိဳးဆိပ္မ်ားတြင္ အဝတ္ေလွ်ာ္ဖြပ္ျခင္း၊ ေရခ်ိဳးျခင္းစသည္တို႔ကို ေရွာင္ၾကဥ္ပါ။

၆. အရက္ေသစာ ေသာက္သံုးျခင္းေၾကာင့္ အပူဒဏ္ အႏၱရာယ္ကို ပိုမိုခံစားရေစျပီး ျဖစ္ပြားပါက ပိုမို ျပင္းထန္စြာ ခံစားရႏိုင္သျဖင့္ ေရွာင္ၾကဥ္ပါ။

၇. ခႏၶာကိုယ္ အတြင္း ေရႏွင့္ ဓာတ္ဆားမ်ား ဆံုးရႈံးမႈ မျဖစ္ေပၚေစရန္ ေရႏွင့္ဓာတ္ဆားရည္ကို လံုေလာက္ေအာင္ ေသာက္သံုးပါ။

၈. မိတ္ႏွင့္ ယားဖုမ်ားထြက္ပါက ေရေအးဝတ္ကပ္ျခင္း၊ သနပ္ခါးလိမ္းျခင္း တို႔ကို ျပဳလုပ္ပါ။

အပူဒဏ္ အႏၱရာယ္ ခံစားရေသာ လူနာအား ေတြ႕ရွိပါက ေအာက္ပါအတိုင္း အေရးေပၚ ျပဳစုပါ။

၁. လူနာအား အရိပ္ရ ေအးျမေသာ ေနရာ (သို႔) ေလပန္ကာ ရွိေသာေနရာ (သို႔) ေလေအးေပးစက္ ရွိေသာ အခန္းသို႔ ေရႊ႕ေျပာင္းပါ။

၂. လူနာအား နီးစပ္ရာ ေဆးရံု၊ ေဆးခန္းသို႔ အျမန္ဆံုးပို႕ေဆာင္ပါ။ အရိပ္ရသည့္ ေနရာသို႔ ပို႔ေဆာင္ပါ (သို႕) အရိပ္ရေအာင္ ေဆာင္ရြက္ေပးပါ။ ေဆးရံု၊ ေဆးခန္းသို႔ ပိုေဆာင္ေနစဥ္ (သို႕) ဆရာဝန္၊ က်န္းမာေရးဝန္ထမ္းႏွင့္ ျပသရန္ ေစာင့္ဆိုင္းေနစဥ္ ေအာက္ပါ အခ်က္မ်ားအား ေဆာင္ရြက္ပါ။

၃. လူနာ၏ ေျခရင္းဘက္အား ျမွင့္ထားေပး၍ ပက္လက္အေနအထားျဖင့္ ထားပါ။

၄. လူနာ၏ အဝတ္အစားမ်ားအား ခၽြတ္ေပးပါ။

၅. လူနာေကာင္းစြာ သတိရေနပါက ေရေအးေအး တိုက္ေပးပါ။

၆. လူနာ၏ ကိုယ္ေပၚသို႔ ေရေအးေအး ျဖန္းေပးပါ။

၇. လူနာ၏ လည္ပင္း၊ ဂ်ိဳင္းႏွစ္ဖက္၊ ေပါင္ျခံႏွစ္ဖက္ တို႔အား ေရေအးေအး (သို႕) ေရခဲေရ စိမ္ထားေသာ အဝတ္မ်ားျဖင့္ ေရပတ္အုပ္ေပးပါ။

၈. ေလပန္ကာ ရွိပါက လူနာအား ပန္ကာေလမႈတ္ေပးပါ (သို႔) ယပ္ခပ္ေပးပါ။

ေစတနာ မ်ားစြာျဖင့္

အသုပ္စံု (လဝန္းညိဳ)

Ref: က်န္းမာေရး ဆိုင္ရာ စံျပဳ အခ်က္အလက္မ်ား မွ ကူးယူေဖာ္ျပသည္။

ေက်းဇူးပါ ေမေမ

ကၽြန္ေတာ္တို႔ ကမာၻေလာက ၾကီးထဲက ရွိရွိသမွ်ေသာ လူသား အားလံုးတို႔တြင္ မိခင္ ဟူေသာ ေက်းဇူးရွင္ သူရဲေကာင္း တစ္ဦးစီ ပိုင္ဆိုင္ၾကရပါသည္။ ထို႔အတူ အေမ ဆိုေသာ စကားလံုး ဟာလည္း ဘယ္စကားလံုး ႏွင့္မွ် မတူေအာင္ အဓိပၸါယ္ မ်ားစြာသက္ေရာက္ျပီး ေခၚဆိုရ အေကာင္းဆံုး နာမတစ္ခု လဲျဖစ္ပါသည္။ အဘယ္ေၾကာင့္ ဆိုေသာ္အျခား သူငယ္ခ်င္း၊ ခ်စ္သူ၊ အသိမိတ္ေဆြ စတဲ့ အမည္နာမ မ်ားထက္ ပိုျပီး ကၽြႏု္ပ္တို႔ဘဝ စိတ္ကူး အေတြးအေခၚ အားလံုးကို လႊမ္းမိုးထားႏိုင္ျပီး ထိုအေမဟု ေခၚေသာ အမ်ိဳးသမီး ထံမွ တျခား မည္သူ႔ထံကမွ မရႏိုင္ေသာ အေႏြးေထြးဆံုး ေမတၱာ၊ ဘယ္ေတာ့မွ မေျပာင္းလဲသြားတဲ့ ခ်စ္ျခင္း၊ အျမဲရွင္သန္ ေနတဲ့ ဂရုဏာ တို႔ျဖင့္ ကၽြႏု္ပ္တို႔ကို ငယ္စဥ္ကေလးဘဝကစ လူၾကီးျဖစ္သြား သည့္တိုင္ ျပဳစုပ်ိဳးေထာင္ ေပးခဲ့ျခင္းေၾကာင့္ ပဲျဖစ္ပါတယ္။

ကၽြန္ေတာ္တို႔ ငယ္ရြယ္စဥ္ အခါ ကသူ႔ကိုေပးခဲ့တဲ့ ဆိုး၊ ေပ၊ ေတ၊ ဂ်ီခ်၊ ဂ်စ္တိုက္ စတဲ့ အမ်ိဳးမ်ိဳးေသာ ဒုကၡမ်ား ကိုလဲ ျဖစ္ေနစဥ္ခဏတာသာ ဂရုဏာ ေဒါေသာျဖင့္ စိတ္ဆိုး ေဒါသထြက္ေကာင္းထြက္ေပမယ့္ အခ်ိန္တန္ ေတာ့လဲ အျမဲခြင့္လႊတ္ျမဲ၊ သည္းခံျမဲ၊ ေစတနာ ဂရုဏာ ထားျမဲထားႏိုင္တဲ့ အခ်င္းအရာကို ၾကည့္ျခင္းအားျဖင့္ သူ႔ရင္ထဲမွာ ရွိတဲ့ ကၽြႏု္ပ္တို႔ အတြက္ ေမတၱာထုထည္ ဘယ္ေလာက္မ်ား ၾကီးမားသလဲ ဆိုတဲ့ အတိုင္းအတာကို ခန္႔မွန္းၾကည့္ဖို႔ ဆိုတာ မျဖစ္ႏိုင္သေလာက္ပါပဲ။ ဒါေၾကာင့္လဲ ေရွးစာဆိုမ်ားက အႏွိင္းဆမဲ့ ေမတၱာလို႔ ကဗ်ာတစ္တန္ စာတစ္တန္နဲ႕ ေရးဖြဲ႕ ေဖာ္ၾကဴး ရေလာက္တဲ့ အထိကို ျဖစ္ရတာလဲ ဆန္းေတာ့ မဆန္း ပါဘူးေလ။

တစ္ခါတစ္ေလ ကၽြန္ေတာ္တို႔ အေမေတြ သားသမီး ေတြကို ခ်စ္တာ ေမတၱာထားတာဟာ တစ္ဖက္သတ္ ဆန္လြန္းေနတယ္ လို႔လဝန္းညိဳ ထင္မိတယ္။ ကၽြန္ေတာ္တို႔ အားလံုး အေမ့ ေမတၱာရိပ္ဟာ  ဘုရားရိပ္ တရားရိပ္ ျပီးရင္ အေအးခ်မ္းဆံုးပဲ ဆိုတာကိုလဲ သိလ်က္ႏွင့္ အေမကို ေက်းဇူးစကား အမ်ားၾကီး မေျပာျဖစ္ၾကဘူး။ အေမေတြကေတာ့ ေက်းဇူးတင္ခံခ်င္လို႔ ကိုယ္ေတြကို ေမတၱာထားတာမ်ိဳး မဟုတ္ေပမယ့္ အဲဒီစကားေလး တစ္ခြန္းၾကား လိုက္ရရင္ ပီတိျဖစ္ျပီး ကၽြန္ေတာ္တို႔ ေၾကာင့္ေမာေနတဲ့ သူ႔အေမာေတြေတာ့ ေျပေလ်ာ့သြား ႏိုင္ပါတယ္။

ေက်းဇူးပါေမေမ
ေမေမေရ ငယ္စဥ္ကေလးဘဝကတည္းက သားဝတ္ထားတဲ့ ညစ္ေပေနတဲ့ အဝတ္ေတြကို ေလွ်ာ္ဖြပ္ေပးခဲ့တဲ့ အတြက္ ေက်းဇူးပါ ေမေေမ။
ေမေမေရ သားတို႔ ငယ္စဥ္အခ်ိန္က သိခ်င္တတ္ခ်င္ စပ္စုခ်င္လို႔ ေမးတဲ့ ေမးခြန္းတိုင္းကိုလဲ ဘယ္ေလာက္ အလုပ္မ်ားေနမ်ားေန စိတ္ရွည္လက္ရွည္ ျပန္ေျဖေပး ရွင္းျပေပးခဲ့တဲ့ အတြက္ ေက်းဇူးပါ ေမေမ။
ေနာက္ျပီး မနက္ေစာေစာ ထျပီး အလုပ္မသြားခင္သားတို႔စားဖို႔ေသာက္ဖို႔ နဲ႕ သားတို႔ရဲ႕ တစ္ေန႕တာ အဆင္ေျပေစဖို႔ အျမဲ စိတ္ပူျပီး စီစဥ္ ေပးတတ္တဲ့အတြက္ ေန႔စဥ္ အဆင္ေျပေျပ ေခ်ာေခ်ာခ်ဴခ်ဴနဲ႕ ျဖတ္သန္းႏိုင္ခဲ့တာ ေမေမ့ေက်းဇူး ေၾကာင့္ပါ။
ေမေမေရ သားကို လူ႔ေလာကထဲမွာ က်င္လည္တဲ့အခ်ိန္ လူေတြနဲ႕ ေပါင္းသင္းဆက္ဆံ တတ္ဖို႔နဲ႕ အေကာင္းျမင္စိတ္ ထားတတ္ေအာင္ အျမဲ ဆိုဆံုးမေနတဲ့ အတြက္ ေက်းဇူးပါ ေမေမ။
ေမေမေရ သားသမီးေတြအတြက္ ကိုယ္လုပ္ခ်င္ ျဖစ္ခ်င္တဲ့ ဆႏၵေတြကို ခ်ဳပ္ထိန္းရင္း သားသမီးေတြရဲ႕ အနာဂါတ္အတြက္ ေငြကို ကုန္းရုန္းရွာ ေခၽြတာစု ခဲ့တဲ့ အတြက္ သားတို႔ ဘဝေတြ ေအးေအး သက္သာနဲ႕ အဆင္ေျပေျပ ေနႏိုင္တာေတြ အတြက္ ေက်းဇူးပါ ေမေမ။
ေမေမေရ သားေက်ာင္းစာသင္ခ်ိန္ ေတြမွာလည္း သားရဲ႕ ပညာေရးကို စိတ္ဝင္တစား အားေပးကူညီ ခဲ့တဲ့ အတြက္ အထက္တန္းေက်ာင္း ျပီးဆံုးေအာင္ ေနႏိုင္ခဲ့တဲ့ အတြက္ ေက်းဇူးပါ ေမေမ။
ေမေမေရ ဘယ္ေလာက္ပဲ အလုပ္ကိစၥ ေတြမ်ားေနပါေစ သားသမီးေတြ အတြက္ အျမဲ အခ်ိန္ေပး ဂရုစိုက္ေပးေနတဲ့ အတြက္ ေက်းဇူးပါ ေမေမ။
ေမေမေရ သားကို ဘယ္ေလာက္ပဲ စိတ္ဆိုးေနေန တကယ္တန္း အေရးေၾကာင္းေပၚလာတဲ့ အခ်ိန္ေတြတိုင္းမွာ သားဖက္က အျမဲမားမားမတ္မတ္ ရပ္တည္ေပးခဲ့တဲ့ အတြက္ ေက်းဇူးပါ ေမေမ။
အေမမ်ားေန႔မွ အၾကီးမားဆံုးေသာ ေမတၱာတရားမ်ား ပိုင္ဆိုင္ေသာ
အေမမ်ားဆီသို႔

စိတ္ၾကည္ႏူးျခင္း မ်ားစြာျဖင့္
အသုပ္စံု (လဝန္းညိဳ)

အေမမ်ားေန႔ကို ဂုဏ္ျပဳေသာအားျဖင့္

ၾကည္ျမပီသ

အေမ့သံခ်ိဳ ေအးေအးအိုအို…….

ျမွဴကာဆိုလို႔ရယ္

ပ်ိဳျမစ္နုနယ္ ငယ္စဥ္ရြယ္မို့

အေမ့အဆင္း

ၾကည္ျဖဴ၀င္းကာ ျပံဳးေ၀ဆာလို့

ေခ်ာ့ကာသိပ္ေပး နို႔ခ်ိဳေက်ြးသည္

ကေလးဘ၀ ေအးခ်မ္းျမသည္

မိဘရိပ္တြင္ အေမ့ရင္ခြင္……….

တီတီတာတာ သံဆာဆာနွင့္

မပီစကား ဆိုပါျငားက

ကရားေရလႊတ္ တတြတ္တြတ္သို႔

ေနာက္ရႊတ္စလို ေမတၱာပိုသည္

ပီတိျပည့္၀င္း ေငြလမင္းသို့…………

ကၾကီးခေခြး သင္ကာေပး၍

အေရးအဖတ္ ကေလးတတ္ေအာင္

မမွတ္မခ်င္း စိတ္ရင္းရွည္စြာ

ျမွဴကာတစ္လွည့္ ေျခာက္ကာတစ္ဖံု

သင္ၾကားပံုတို႔ ျမင္ေယာင္လို႔ရယ္

စိတ္၀ယ္တမ္းတမိတယ္အေမ

ေက်ာပိုးအိတ္လြယ္ ခ်ိဳင့္တို႔ရယ္နွင့္

ေက်ာင္း၀ယ္စာသင္ ပို႔ေပးစဥ္က

မိုးသြင္သြင္ရြာ ေဆာင္းေအးပါလည္း

၀တ္မွာမျပတ္ ပညာတတ္ေစ

မခက္၀မ္းစာ ရွိေစငွာမူ

ေမတၱာေရွ့ထား တတ္အားသေရြ႕

ေက်ာင္းေနေစ့သည္………

လုပ္ငန္းခြင္သြား သမီးသားတို႔

၀တ္စားမပူ ေအးေအးလူေအာင္

ထမင္းျဖဴဟင္း တည္ခင္းေက်ြးကာ

ခ်ိဳင့္ပါထည့္ေပး 

က်န္းမာေရးကို စိတ္ေအးဖို့ရန္

သူစြမ္းသန္သေလာက္

ၾကင္နာေထာက္ထား သနားငွဲ႔ညွာ

ခ်စ္ခင္ရွာေပ ေမြးေမေမ

သားအခ်စ္ ေျမးအႏွစ္ရယ္လို႔ 

သူဆိုတယ္ေလး ဖြားရဲ့လူေလး

ဇရာအိုေဟာင္း အေရးေၾကာင္းတို႔

ထင္းေကာင္းေပမယ့္ မေျပာင္းလဲေပ

အနႏၱေမတၱာ ေကာင္းကင္ပမာ ျဖန့္က်က္ကာျခံဳ

ပင္လယ္ေရကုန္ခမ္းလည္ ေမ့ေမတၱာ လန္းဆန္းျမဲမို့

ရွိခိုးဦးခ် ကန္ေတာ့ပါရေစ

ေမြးေမေမ

ကေလး ႏွင့္ ရိုက္ႏွက္ဆံုးမျခင္း......

ဒီ Post ကိုမေရးခင္ အသုပ္စံုရဲ႕ စာဖတ္ပရိတ္သတ္ ၾကီးကို လဝန္းညိဳ ၾကိဳျပီး ေတာင္းပန္ထား ပါရေစ။ အေၾကာင္းကေတာ့ ေအာက္မွာ လဝန္းညိဳ ဆက္ေရးမယ့္ အေၾကာ္းအရာ မ်ားအေပၚ လဝန္းညိဳႏွင့္ ေတြးေခၚပံု ျခင္း အျမင္ျခင္း မတူႏိုင္တယ့္သူမ်ား မ်ားစြာ ရွိေနမယ္ဆိုတာကိုလည္း လဝန္းညိဳ ၾကိဳျမင္ထားလို႔ပါ။ ျပီးေနာက္ ေအာက္မွာ ဆက္ေရးမယ့္ အရာမ်ား စိတ္ကူး အိုင္ဒီယာမ်ားသည္ ကၽြန္ေတာ္ လဝန္းညိဳ တစ္ဦးတစ္ေယာက္ ထဲ၏ စိတ္ကူး အိုင္ဒီယာ ခံစားခ်က္မ်ားသာ မကပဲ တစ္ျခား လဝန္းညိဳ၏ အသိမိတ္ေဆြ သူငယ္ခ်င္းမ်ားစြာရဲ႕ ရင္ဖြင့္ခ်က္မ်ားလည္း ပါဝင္တယ့္ အတြက္ အေၾကာင္းအရာ ေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ား ဟာ ျမန္မာႏိုင္ငံသူ ႏိုင္ငံသားမ်ားအတြက္ ခါးသက္ေသာ အမွန္တရားမ်ား ျဖစ္ခဲ့တယ္ ဆိုတာကိုေတာ့ စာဖတ္ပရိတ္သတ္ၾကီး ယခု Post ကိုဆက္လက္ ဖတ္ရႈရင္း သိျမင္ခံစားရပါလိမ့္မယ္ လို႔လည္း ၾကိဳတင္ အသိေပးထားပါရေစ။ 

ယခု လဝန္းညိဳ ေရးမယ့္ အေၾကာင္းအရာ ကေတာ့ ကၽြန္ေတာ္တို႔ ေရႊႏိုင္ငံၾကီး အတြက္ အလြန္ အေရးပါတယ့္ အနာဂါတ္ရဲ႕ ၾကယ္ပြင့္ အေလာင္းလွ်ာ ေလးမ်ားကို ပဲျပင္ဆံုးမ အတတ္လည္းသင္ ဆိုတယ့္ ဝတ္တရားမ်ားနဲ႕ ပညာမ်ားကို သင္ၾကားေပးေနၾကေသာ ႏိုင္ငံတဝွမ္းရွိ အ.မ.က၊ အ.လ.က၊ အ.ထ.က ေက်ာင္းေတာ္ၾကီးမ်ားမွာ တိုင္းျပည္တာဝန္ထမ္းေဆာင္ေနၾကေသာ ဆရာ၊ ဆရာမ မ်ားအေၾကာင္းပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ ေခါင္းစဥ္မွာ လဝန္းညိဳ ေျပာခဲ့သလို ဆရာဆရာမ ေတြဆိုတာ လဝန္းညိဳတို႔ ဗုဒၶဘာသာ အယူအဆ အရလဲ ဘုရားႏွင့္ တစ္ဂိုဏ္းထဲ ထားရတဲ့ ေက်းဇူးရွင္မ်ား ျဖစ္ၾကပါတယ္။ တကယ္လည္း ၾကည္ညိဳ ေလးစား ခ်စ္ခင္စရာအတိျပီးတဲ့ ဆရာ၊ ဆရာမ မ်ားစြာကိုလည္း လဝန္းညိဳတစ္သက္မွာ ဆရာသခင္ ေတာ္စပ္ ခဲ့ရဘူးပါတယ္။ သို႔ေသာ္လည္း ေလာကၾကီးရဲ႕ ထံုးစံအတိုင္း ေနရာတကာ အဆိုးႏွင့္ အေကာင္း အျမဲ ဒြန္တြဲ ေနတယ္ဆိ္ုတာကိုေတာ့ အသုပ္စံုရဲ႕ စာဖတ္ပရိတ္သတ္ၾကီး မျငင္းႏိုင္ေကာင္းပါဘူးေနာ္။ ေခါင္းစဥ္မွာ ေျပာခဲ့တယ့္ လူၾကမ္္းၾကီးမ်ား ဆိုတာကလည္း လဝန္းညိဳတို႔ ခ်စ္ခင္ ရိုေသ ျမတ္ႏိုးရတယ့္ တကယ္လည္း ဆရာ ဆိုတယ့္ဝိေသသနဲ႔အညီ အျမဲက်င့္ၾကံေနထိုင္တတ္တယ့္ ဆရာသခင္ ေက်းဇူးရွင္မ်ားကို မရည္ရြယ္ပဲ ၄င္းႏွင့္ ဆန္႔က်င္ဖက္  တုတ္တကားကားႏွင့္ တပည့္ေတြကို က်ိဳးေၾကာင္း ဆင္ျခင္ျခင္း စံုစမ္းေမးျမန္းျခင္း မရွိပဲ ပြဲျပီးမီးေသ ပံုစံမ်ိဳးနဲ႕  ရိုက္ႏွက္ရျခင္းအေပၚမွာ အလြန္တရာ ဝါသနာပါ သူမ်ားကိုသာ ဆိုလိုျခင္း ျဖစ္ပါတယ္။ 

အမွန္တကယ္မွာ လဝန္းညိဳ အျပင္ ဒီ Post ေရးရန္ အတြက္ လဝန္းညိဳ ေမးျမန္းစံုစမ္း ၾကည့္ခဲ့တဲ့ ငယ္သူငယ္ခ်င္း ေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားဟာ ရိုက္ႏွက္ဆံုးမျခင္း ဟူေသာ အျခင္းရာကို မတူညီေသာ ခံစားခ်က္ မတူညီေသာ ရႈေထာင့္မ်ားကေန ကန္႕ကြက္မဲ ကိုသာ ရာႏႈန္းျပည့္ ေပးခဲ့ၾကပါတယ္။ ထို လဝန္းညိဳ၏ သူငယ္ခ်င္း အသိမိတ္ေဆြ မ်ားရဲ႕ တပည့္ေတြကို ဆရာမ်ား ရိုက္ႏွက္ဆံုးမျခင္း အေပၚ ထားရွိတယ့္ ၄င္းတို႔ရဲ႕ မတူညီတဲ့ ခံစားခ်က္မ်ားကိုလည္း ယခု Post မွာ ထည့္သြင္းေဖာ္ျပ သြားမွာပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ 

ဥပမာ တစ္ခုကို ေျပာျပ ရမယ္ ဆိုရင္ေတာ့ အလြန္႔အလြန္ ထိန္းမႏိုင္ သိမ္းမရ စကားမ်ားျပီး ဆူညံေနေသာ အတန္းတစ္တန္းကို ဆရာက အျပစ္ေပးတဲ့ အေနနဲ႕ တစ္ခန္းလံုး အေယာက္ေစ့ တစ္ေယာက္တစ္ခ်က္ စီေလာက္ ရိုက္လိုက္မယ္ ဆိုၾကပါစို႕။ အဲဒီဆရာ ရိုက္လိုက္တဲ့ အထဲမွာ သူမ်ားေတြ စကားေျပာေနခ်ိန္မွာ တစ္ေယာက္ထဲ ၾကိ္တ္ျပီး စာက်က္ေနသူ ေတြလဲ ပါေကာင္းပါႏိုင္ပါတယ္။ ဆရာေပးထားတဲ့ အိမ္စာေတြ ၾကိဳျပီး လုပ္ေနသူေတြလည္း ပါေကာင္းပါမယ္။ သို႔ေသာ္ သူတို႕ကိုယ္တိုင္ စကားမမ်ား လိုက္ရပဲ တစ္တန္းလံုး သိမ္းၾကံဳးရိုက္ခံရတဲ့ အထဲ ပါသြားခဲ့တဲ့ အတြက္ အျဖဴထည္ ေလးပဲ ရွိတဲ့ အဲဒီကေလးရဲ႕ စိတ္ထဲမွာ ဘာေတြ ဆက္ေတြးျပီး ဘယ္လို ယူဆသြားႏိုင္မလဲ ဆိုတာ ပရိတ္သတ္ၾကီး ဆက္ေတြးၾကည့္ပါ။ ေနာက္ေနာင္ အဲ့ဒီကေလးက သူ႕အတန္းေဖာ္ေတြ ဆူညံေသာင္းက်န္း ေနတဲ့ အခ်ိန္မွာ သူလဲ မိုးခါးေရ ေသာက္ဖို႔ကို အဲ့ဒီ မဆိုင္ပဲ အရိုက္ခံလိုက္ရတဲ့ အခ်ိန္ကေလးထဲက အသင့္ျဖစ္ သြားခဲ့ပါျပီ။ ျဖစ္သင့္ပါရဲ႕လား။………………..

ေနာက္ျပီး ကေလးေတြၾကားမွာ အျမဲတမ္းရွိေနတတ္တဲ့ နာမည္ၾကီး ေခါင္းစဥ္တစ္ခုကေတာ့ ၾကီးႏိုင္ငယ္ျငွင္း ႏိုင္ထက္ကလူ ျပဳျခင္းပဲျဖစ္ပါတယ္။ ဒီအျဖစ္အပ်က္ကိုေတာ့ လဝန္းညိဳ ကိုယ္တိုင္ ျမင္ေတြ႕ ခဲ့ရတာျဖစ္ပါတယ္။ အတန္းတစ္တန္းမွာ လူေကာင္ၾကီးတဲ့ ကေလးေတြက နဲနဲ ညွက္ျပီး အားငယ္တတ္တဲ့ ကေလး ေတြကို အႏိုင္က်င့္ျခင္းပဲျဖစပါတယ္။ အႏိုင္က်င့္ ခံရတဲ့ ကေလးက ဆရာမဆီ အားကိုးတၾကီးနဲ႕ သြားတိုင္ရာမွာ တိုင္တဲ့သူပါ ေရာျပီး ေဆာ္ခံလိုက္ရပါတယ္။ သူ႔မွာ အႏိုင္က်င့္လဲ ခံရ ဆရာမ ရိုက္တာလဲ ခံရနဲ႕ မိေအးႏွစ္ခါနာ ျဖစ္သြားေတာ့ ေနာက္ေနာင္ ၾကံဳလာတယ့္ ျပႆနာမ်ားကို လူၾကီးေတြကို အသိမေပးေတာ့ပဲ သူ႕ကေလးအေတြး ကိုယ္ပိုင္ ဥာဏ္ကေလးနဲ႕ပဲ စိတ္ကူးတည့္သလို ေလွ်ာက္လုပ္ေတာ့ မျဖစ္သင့္တာေတြ ျဖစ္ကုန္တာေပါ့။ အျဖစ္အပ်က္ကို ဆက္ေျပာရမယ္ ဆိုရင္ေတာ့ အရိုက္ခံရျပီးေတာ့ ေနာက္သူမ်ား အႏိုင္က်င့္ခံရလဲ ဘယ္သူ႔ကိုမွ မတိုင္ရဲ ေတာ့ဘူး သူက သြားမတိုင္ေတာ့ အႏိုင္က်င့္တတ္တဲ့ ကေလးေတြကေတာ့ အၾကိဳက္ေပါ့။ ဒါေပမယ့္ ေနာက္တစ္ႏွစ္ စာသင္ႏွစ္မွာပဲ အျမဲအႏိုင္က်င့္ခံရတယ့္ကေလးက ခံရပါမ်ားေတာ့ သူ႔မွာ သြားလဲ မတိုင္ရဲပဲ သည္းမခံႏိုင္တယ့္ အဆံုး သူေၾကာက္ေနရတယ့္သူကိုပဲ ခဲတံခၽြန္တယ့္ ဓားနဲ႕ ထိုးလိုက္တာ ေသြးကို ေငါက္ေတာက္ထြက္ကုန္တာ ျမင္လို႔ေတာင္ မေကာင္းဘူး အဲ့လိုအခ်ိန္ေရာက္မွ ကေလးကို ဘာေၾကာင့္ လုပ္ရတာလဲ ဆိုတဲ့ ေမးခြန္းနဲ႕ သူ႔အေမက ေက်ာင္းမွာ လာရိုက္တာ ျမင္လို႔ေတာင္ မေကာင္းဘူးဗ်ာ။ အဲ့ဒီအခ်ိန္က လဝန္းညိဳတို႕လဲ အဲကေလးေလး အရြယ္ပဲ ရွိေသးေတာ့ အေသးစိတ္ကို ျခံဳျပီးေတာ့ ခုလို မစဥ္းစားတတ္ ေသးဘူးေလ။ စိတ္ထဲကေနေတာ့ ကိုယ္အတန္းေဖာ္ကို သနားမိတာ အမွန္ပဲ သူအျမဲ အႏိုင္က်င့္ ခံေနရတာကို ကိုယ္ေတြအသိပဲေလ။ ျဖစ္သင့္ပါရဲ႕လား………………..

အေပၚက လဝန္းညိဳ ေျပာျပခဲ့တဲ့ အေၾကာင္းေတြကေတာ့ တကယ္ အျပစ္မရွိပဲ အရိုက္ခံ ရတဲ့ ကေလး ေတြရဲ႕ ဥပမာေတြပါ။ အိုေက ဒါဆိုရင္ အျပစ္ရွိတဲ့ ေက်ာင္းသားေတြကိုေရာ ရိုက္ျပီးဆံုးမသင့္လား?။ အျပစ္ ရွိတယ္မရွိဘူးဆိုတာကို ဘယ္လို စံေပတံနဲ႕ တိုင္းတာမွာလဲ။ ဥပမာ တစ္ခုေလာက္ ထပ္ေပးၾကည့္ ရေအာင္။ ဆရာက အိမ္စာတစ္ခု လုပ္ခိုင္းခဲ့တယ္။ ဒါကို ကေလးတစ္ေယာက္က မလုပ္လာဘူး။ ရိုက္ျပီး အျပစ္ေပးလိုက္တယ္။ ေနာက္တစ္ေန႕ မွာေတာ့ အဲဒီကေလးက အိမ္စာလုပ္လာတယ္။ စာကို စိတ္ဝင္စားလို႔ ေတာ့မဟုတ္ဘူး အရိုက္ခံရမွာ သူ႔အသားနာမွာ ေၾကာက္တဲ့အတြက္ ေၾကာင့္သာ ျပီးစလြယ္ လုပ္လာ လိုက္တယ္။ အိမ္စာေတြ လိုက္စစ္ ခ်ိန္ေရာက္ေတာ့ ဆရာကေတာ့ ေက်နပ္သြားတယ္။ သူရိုက္လိုက္တာ မွန္သြားျပီ ဆိုျပီး သူ႕ကိုယ္သူ ခံယူလိုက္တယ္။ ဒါေပမယ့္ အရိုက္ခံရမွာ ေၾကာက္လို႔ အိမ္စာလုပ္တဲ့ ကေလးတစ္ေယာက္ စာေကာ တကယ္ရမွာလား။ တကယ္လို႔ သူ႔ကို တုတ္ျပျပီးလုပ္ မယ့္သူမရွိတဲ့ အခ်ိန္ ေရာက္လာရင္ေကာ သူ႔ဘာသာသူ အလိုက္တသိ လုပ္မယ္ထင္လား။ တကယ္လို႔ သူ႔ကိုရိုက္မယ့္အစား အိမ္စာကို ဘာေၾကာင့္လုပ္သင့္တယ္ ဘယ္လို အက်ိဳးရွိတယ္ ဆရာက ေပးလိုက္တဲ့ တာဝန္ကို ကိုယ္တိုင္ တာဝန္သိစိတ္နဲ႕လုပ္တတ္သြားရင္ ဘဝမွာ ဘယ္လိုအက်ိဳးမ်ားမယ္ ဆိုတာမ်ိဳး စိတိ္ရွည္လက္ရွည္ ရွင္းျပျပီး ေခ်ာ့ခိုင္းရင္ေကာ၊ ဒါမွမဟုတ္ ေျမွာက္ခိုင္းရင္ေကာ မရႏိုင္ဘူးလား။ လူၾကီးေတြ မွမဟုတ္ပါဘူး ကေလးေတြလည္း အေျမွာက္ အပင့္ကိုေတာ့ ၾကိဳက္တတ္ၾကတာပဲေလ။ ဟုတ္ဘူးလား။ လူၾကီးေတြ ေျပာေျပာ ေနတတ္တဲ့ အေနာက္က ၾကိမ္တို႔ျပီး ခိုင္းေနရတာ ႏြားဆိုသလို ဆရာက ကေလးကို ႏြားစိတ္သြင္း ေပးေနတာနဲ႕ မတူဘူးလား။ သခင္မ်ိဳးေဟ့ ဒို႕ဗမာ လို႔သာ ဟစ္ေကၽြးေနၾကျပီး သခင္စိတ္ထားမွာ အလြန္အေရးပါတဲ့ တာဝန္သိစိတ္ နဲ႔တာဝန္ယူမႈ ဆိုတဲ့ အေျခခံစိတ္ကေလး ကိုေတာင္ နည္းမွန္လမ္းမွန္ မသင္ေပးပဲ တုတ္နဲ႕ပဲ လြယ္လြယ္ ေျဖရွင္းခဲ့ၾကေတာ့ ကေလးေတြ ကၽြန္စိတ္ ဆန္ဆန္ တာဝန္ယူ သိတတ္မႈ မရွိၾကေတာ့တာ ျဖစ္သင့္ရဲ႕လား?.................

အဲ့အတန္းထဲမွာပဲ ကေလးတစ္ေယာက္ ကေတာ့ ပထမေန႕ အိမ္စာမလုပ္လာလို႔ ရိုက္ခံရတယ္။ ဆရာက ေနာက္ထပ္ အိမ္စာ အသစ္တစ္ခု ထပ္ေပးလိုက္တယ္။ ဒါေပမယ့္ ထပ္ျပီး မလုပ္လာျပန္ဘူး။ ထပ္ရိုက္တယ္ အိမ္စာထပ္ေပးတယ္ မလုပ္လာေတာ့ ထပ္ရိုက္တယ္၊ ဒီလိုနဲ႕ ပဲ ဆရာနဲ႕ တပည့္ တစ္ႏွစ္လံုး မုန္႕လံုးစကၠဴ ကပ္ျဖစ္ေနၾကတယ္။ ႏွစ္သာကုန္သြားတယ္ အဲဒီကေလး အိမ္စာတစ္ခါမွ မလုပ္ျဖစ္ဘူး။ စာမလုပ္တဲ့ အျပင္ ဆရာေတြ အေပၚမွာ ထားတဲ့ အဲ့ဒီကေလး ရဲ႕စိတ္ေန သေဘာထားကလဲ ပိုျပီး ဆိုးရြား သြားေတာ့ ဆိုးတဲ့ ေက်ာင္းသား ဆိုတဲ့ နာမည္ဆိုးကို ပိုျပီးခိုင္မာ သြားေစပါတယ္။ ဒီအျဖစ္အပ်က္မွာ ဘာက မွားေနတယ္လို႔ အသုပ္စံုရဲ႕ ပရိတ္သတ္ၾကီးထင္လဲ။ ဒီအျဖစ္အပ်က္ ကိုအေျခခံျပီး ေတြးၾကည့္ရင္ ရိုက္ျပီး အျပစ္ေပးတာက ျပႆနာတစ္ခုအတြက္ ကေလးတစ္ေယာက္ လိမၼာ လာေစဖို႔ မွန္ကန္တဲ့ နည္းလမ္း ဟုတ္ပါရဲ႕လား။ 

လဝန္းညိဳ တို႔ရဲ႕ ျမန္မာႏိုင္ငံတြင္း ယဥ္ေက်းမႈ ႏွင့္ ထံုးတမ္းစဥ္လာ မ်ားအရ ဆရာသခင္ မ်ားက ကိုယ့္တပည့္ ေတြကို လိမၼာသိတတ္ေစရန္ အလို႔ငွာ ရိုက္ႏွက္ ဆံုးမျခင္း ဟူေသာအမႈကို ေရွးယခင္ ပေဝသဏီ အခ်ိန္ကတည္းက တြင္တြင္က်ယ္က်ယ္ က်င့္သံုးလာခဲ့တဲ့ အတြက္ ျမန္္မာႏိုင္ငံသား အားလံုးအတြက္ ကိုယ့္တူ ကိုယ့္သား ကိုယ့္သမီး တို႔ကို ေက်ာင္းတြင္ ဆရာ၊ ဆရာမ တစ္ဦး တစ္ေယာက္က ရိုက္ႏွက္ အျပစ္ေပး လိုက္သည္ ဟုျပန္သိရ ၾကားရသည့္တိုင္ အထူး အဆန္းဟု မမွတ္ယူပဲ တစ္ခ်ိဳ႕ မိဘမ်ားဆို ဆရာ ကၽြန္ေတာ့ သား၊ သမီးကို နာနာရိုက္ ေပးပါေနာ္ လို႔ေတာင္ သြားျပီး အပ္ႏွံၾကတဲ့ အစဥ္လာကလဲ ေခါက္ရိုးေတာ္ေတာ္ က်ိဳးေနၾကပါျပီ။ ေနာက္ျပီး အိုးေကာင္း နာနာရိုက္ တို႔ ဆန္ရင္း နာနာဖြပ္တို႔ စတဲ့ အရိုက္ၾကမ္းတဲ့ ဆရာေတြကို ပိုလို႔ မီးေလာင္ရာ ေလပင့္ျဖစ္ေစတဲ့ ေရွးစကားပံု ေတြကိုလည္း မိဘနဲ႕ ဆရာၾကား ပရိတ္ရြတ္ သလို တတြတ္တြတ္ ရြတ္ေနေလေတာ့ လူၾကမ္းၾကီးေတြ ပိုအားရတာေပါ့ေနာ္။ လဝန္းညိဳ အျမင္ကို ေျပာရမယ္ ဆိုရင္ေတာ့ အိုးေကာင္း နာနာရိုက္ ဆိုတဲ့စကားဟာ အိုးလုပ္သူေတြ အတြက္သာ မွန္ပါလိမ့္မယ္ ေနာက္ျပီး သူတို႔ရိုက္ေနတဲ့ အရာက ေအာ္လည္းမငိုတတ္ မ်က္ရည္လည္း မက်တတ္ စဥ္းလဲ မစဥ္းစားတတ္ တဲ႕ သက္မဲ့ အရာဝတၳဳ ရႊံ႕တံုးၾကီး တစ္တံုးမွ်သာ ျဖစ္တဲ့ အတြက္ သူ႔ကို နာနာရိုက္ယံုမကလို႔ ေသာက္ရမ္းရိုက္သည့္ တိုင္ေအာင္ အိုးေကာင္း တစ္လံုးက လြဲလို႔ ဘာမွပိုျပီး ျဖစ္လာမွာ မဟုတ္ပါဘူး။ ဆန္ရင္းနာနာဖြပ္ ဆိုတဲ့ စကားပံုလဲ ထို႔အတူပါပဲ။

ဒါဆိုရင္ ေရွးစကားပံုေတြက အမွားၾကီးေတြလား လို႔ေမးစရာ ရွိပါတယ္။ မဟုတ္ပါဘူး သူ႔ဖာသာသူေနေနတဲ့ ေရွးစကားပံုေတြက နဂိုကတည္းက မွန္ေန ျပီးသားပါ လူေတြကသာ အဓိပၸါယ္ေကာက္ လြဲမွားေနျခင္း ျဖစ္ပါတယ္။ အိုးေကာင္းနာနာရိုက္ ဆိုတဲ့ စကားပံုဟာ လူကိုနာနာရိုက္ခိုင္းျခင္း ဆိုတာထက္ နာနာ ေလ့က်င့္ေပးျခင္း နာနာ သြန္သင္ျပသ ေပးျခင္း မွားေနတဲ့ စိတ္ကူး အိုင္ဒီယာ မ်ားကို အမွန္ျဖစ္ေအာင္ ျပင္ေပးျခင္းကိုသာ ဆိုလိုရင္း ျဖစ္ပါတယ္။ သြန္သင္ ျပသ ရာမွာလည္း ဆရာဖက္မွ စစ္မွန္တဲ့ အားစိုက္ထုတ္ျခင္း နည္းပရိယာယ္ လိုအပ္ ပါတယ္။ ခုလတ္တေလာ ျဖစ္ေနတယ့္ ျပႆနာမီး ျငိမ္းသြားရင္ ျပီးေရာဆိုတဲ့ ရည္ရြယ္ခ်က္နဲ႕ ရိုက္လိုက္ျခင္း ကိုေတာ့ ဆရာဖက္မွ အားစိုက္ထုတ္ျခင္း မလုပ္လို၍ ျပီးျပီးေရာ သေဘာျဖင့္ ျပႆနာကို ေျဖရွင္းလိုက္ျခင္း ျဖစ္တယ္ဟုသာ လဝန္းညိဳ ျမင္မိပါတယ္။ လဝန္းညိဳ သိသေလာက္ နားလည္သေလာက္ နည္းမွန္ လမ္းမွန္ ဆိုရင္ ဥပမာ အိမ္စာမလုပ္ေသာ ကေလးတစ္ေယာက္ကို ဆရာက ဘာေၾကာင့္ မလုပ္လာတာလဲ ဆိုတဲ့ အေၾကာင္းရင္း ကိုအရင္သိေအာင္ စံုစမ္းျပီးမွ ကေလးကို အိမ္စာ ဘာေၾကာင့္ လုပ္ခိုင္းျခင္းျဖစ္တယ္၊ ဘယ္လို အက်ိဳးေက်းဇူး ေတြရွိတယ္၊ ေနာက္ဆိုရင္လဲ အတန္းေဖာ္ အားလံုးနည္းတူ အိမ္စာ လုပ္လာသင့္တယ္ စသည္ျဖင့္ အက်ိဳးသင့္ အေၾကာင္းသင့္ အရင္ဆံုး ရွင္းျပသင့္ပါတယ္။ ရွင္းျပျပီးမွ ထပ္ျပီးမလုပ္လာဘူး ဆိုေတာ့မွ မိဘကို ေခၚျပီး ကေလးအေၾကာင္းကို မိဘနဲ႕တိုင္ပင္ သို႔မဟုတ္ ကေလးကို အိမ္တြင္ စာလုပ္ဖို႕ တြန္းအားေပးရန္ မိဘကို တိုက္တြန္း စသည္ျဖင့္ လုပ္ေဆာင္သင့္ပါတယ္။  ဒါေပမယ့္ ျမန္မာမႈ အေလ့အက်င့္အရ စကားပံု ေတြကို ကိုယ္လိုသလို အဓိပၸါယ္ တလြဲေတြေကာက္ျပီး စကားပံုထဲက အရာေတြနဲ႕ မတူတဲ့ သက္ရွိ လူသား တစ္ေယာက္ ကိုရိုက္လိုက္ရင္ေတာ့ ေကာင္းလာမယ့္အစား အျငိဳးအေတး စိတ္ဒဏ္ရာေတြသာ အဖတ္တင္ က်န္ရစ္မယ္လို႔ လဝန္းညိဳ တစ္ေယာက္ ေတြးထင္မိပါေၾကာင္း။……….

သို႔ေသာ္ ေခတ္ေနာက္ျပန္ဆြဲ ျပီး ေဟာင္းႏြမ္းေနတယ့္ အယူအဆေတြကိုကာ ဖက္တြယ္ထား ေလ့ရွိတဲ့ ျမန္မာႏိုင္ငံ သားေတာ္ေတာ္ မ်ားမ်ားကေတာ့ ကေလးကို လိမၼာေစခ်င္ရင္ နာနာရိုက္ရမယ္ ဆိုတယ့္ အယူဝါဒ ကိုခုခ်ိန္ထိ ဖက္တြယ္ ထားဆဲပါ။ ထိုသူမ်ား အတြက္ေတာ့ လဝန္းညိဳက ေမးခ်င္တဲ့ ေမးခြန္းေလး တစ္ခု ရွိပါတယ္။ ယခု လက္ရွိ တိုးတက္ ဖံြ႕ျဖိဳးေနတဲ့ ႏိုင္ငံမ်ားမွာ ရွိတဲ့ ကမာၻေက်ာ္ နာမည္ၾကီး ပုဂၢိဳလ္ အမ်ားစုဟာ ငယ္ရြယ္စဥ္ အခါနဲ႕ သူတို႔ တစ္ဘဝလံုး အိမ္မွာေရာ ေက်ာင္းမွာေရာ လံုးဝ တစ္ခ်က္မွ အရိုက္မခံ ခဲ့ရဖူးပါဘူး။ သို႔ေပမယ့္ ဘာေၾကာင့္ ကမာၻေက်ာ္ ေလာက္တဲ့ အထိ ဥဏ္ပညာ ၾကီးမ်ားေနရတာပါလိမ့္ေနာ္။ လဝန္းညိဳ စဥ္းစားလို႔ကို မရပါ။  

 ယခု ႏွစ္ေတြမွာေတာ့ သင္ရိုးညႊန္းတမ္းေတြလဲ ေျပာင္းသြားျပီ၊ ေက်ာင္းတြင္လဲ ဆရာ၊ ဆရာမမ်ားက တပည့္ေက်ာင္းသူ၊ ေက်ာင္းသားမ်ားအေပၚ ဟိုးအရင္ အခ်ိန္ေတြကလို အရမ္းကာေရာ ရိုက္ႏွက္ ဆံုးမခြင့္ မျပဳေတာ့ဘူး ဆိုတာကို သိရလို႔ ေနာင္အနာဂါတ္ ကေလးမ်ားအတြက္ အလြန္ပဲ ဝမ္းသာပီတိ ျဖစ္ရပါတယ္။ ေနာက္ေနာင္ကိုလဲ လဝန္းညိဳတို႔ ျမန္မာႏိုင္ငံရဲ႕ အနာဂါတ္ ၾကယ္ပြင့္ကေလးမ်ား ေက်ာင္းမွာ အရိုက္ခံရျခင္းမွ ကင္းေဝးပါေစလို႔ ဆုေတာင္းေပး ေနရင္း………….

ေစတနာ မ်ားစြာျဖင့္

အသုပ္စံု (လဝန္းညိဳ)

ေကာ္ဖီ ႏွင့္ က်န္းမာေရး

မနက္ခင္းမွာ မနက္စာစားတိုင္း၊ ရံုးခ်ိန္ လက္ခ်ာခ်ိန္မွာ အိပ္ငိုက္တိုင္း၊ မိုးအံု႔အံု႔ေလးနဲ႔ ခ်မ္းစိမ့္စိမ့္ ရာသီဥတုမ်ိဳးမွာ ေကာ္ဖီဆိုတာ လိုအပ္ခ်က္ေလးတစ္ခုေပါ့။ အေနာက္တိုင္း ယဥ္ေက်းမွဳ ကူးစက္လာတာနဲ႔ အမွ် ျမန္မာနိုင္ငံမွာလည္း ေကာ္ဖီေသာက္သံုးနွုန္းက တျဖည္းျဖည္း ျမင့္မားလာပါတယ္။ ကမာၻတစ္၀ွမ္း ေန႔စဥ္ အေသာက္ အမ်ားဆံုးျဖစ္တဲ့ ဒီေကာ္ဖီဟာ က်န္းမာေရး ရွဳေထာင့္ကၾကည့္မယ္ဆိုရင္ ေကာင္းက်ိဳးေတြရွိရဲ့လား။ ဆိုးက်ိဳးေတြရွိေနမလားလို႔ သိခ်င္ၾကမယ္ထင္ပါတယ္။

လြန္ခဲ့တဲ့ နွစ္အနည္းငယ္တုန္းကေတာ့ ေကာ္ဖီကိုက်န္းမာေရးနဲ႔ ပက္သတ္ျပီး ဆိုးက်ိဳးေတြရွိတယ္လို႔ ေဖာ္ျပခဲ့ပါတယ္။ ကင္ဆာေတာင္ျဖစ္ေစနိုင္တယ္လို႔ ေျပာခဲ့ၾကပါတယ္။

ယေန႔အခ်ိန္မွာေတာ့ ကမာၻက်န္းမာေရးအဖြဲ႔အစည္း WHO က ေကာ္ဖီကို ကင္ဆာျဖစ္ေစေသာ စာရင္းထဲမွ ဖယ္ထုတ္ခဲ့ပါတယ္။ ျပီးေတာ့ ေကာ္ဖီက က်န္းမာေရးအတြက္ ေကာင္းက်ိဳးေတြ အမ်ားၾကီးရွိေၾကာင္းကိုလည္း သုေသတီမ်ားက ရွာေဖြေတြ႔ရွိခဲ့ပါတယ္။

ေကာ္ဖီ၏ အာဟာရတန္ဖိုး
ေကာ္ဖီမွာ ကင္ဆာကို ကာကြယ္ေပးနိုင္တဲ့ ဓာတ္တိုးဆန္႔က်င္ဓာတ္ (antioxidant) ေယာင္ယမ္းမွုကို သက္သာေစေသာ (anti inflammatory compound)၊ ဗီတာမင္ (vitamin B complex) နွင့္ သတၱဳဓာတ္မ်ား (magnesium, potassium, calcium, manganese, etc) စသည္တို့ ပါ၀င္ပါတယ္။ ထိုဓာတ္မ်ားကို သဘာ၀ ေကာ္ဖီမွုန္႔ စစ္စစ္ကို ႏွပ္ထားေသာ ေကာ္ဖီမွသာ ရရွိနိုင္မွာပါ။

လန္းဆန္းေစနိုင္ျခင္း
ေကာ္ဖီေသာက္ေသာအခါ ေကာ္ဖီတြင္ပါ၀င္ေသာ ကဖင္းက ဦးေႏွာက္ကို သြားလံွဳေဆာ္ပါတယ္။ ဦးေႏွာက္ကေန ေနာ္အပီနယ္ဖရင္း၊ ဒိုပါမင္းစတဲ့ အာရံုေၾကာဆဲလ္မ်ားကို လံွဳ႔ေဆာ္္ေပးတဲ့ ေဟာ္မုန္းမ်ား ထြက္လာေစျပီး စိတ္ရႊင္လန္းေစပါတယ္။ မွတ္ဥာဏ္ကိုလည္းတိုးတက္ေစျပီး၊ အာရံု စူးစိုက္မွုကို ပိုေကာင္းေစပါတယ္။

၀ိတ္က်ျခင္း
ေကာ္ဖီျပင္းျပင္း တစ္ခြက္က သင့္ခႏၶာကိုယ္ရဲ့ ဇီ၀ရုပ္ျဖစ္ပ်က္ျခင္း (metabolism) ကို ၂၀% ထိျမန္ေစပါတယ္။ ထို့ေၾကာင့္ ခႏၶာကိုယ္ရွိ အဆီဆဲလ္မ်ားျပိဳကြဲျပီး ဖက္တီး အက္ဆစ္ (fatty acid) ထြက္လာပါတယ္။ ထို fatty acid က က်ြနု္ပ္တို႔အတြက္ ကိုယ္လက္လွုပ္ရွားရာတြင္ လိုအပ္ေသာ စြမ္းအင္ကိုေပးပါတယ္။
ကဖင္းက ဗဟိုအာရံုေၾကာစနစ္ကို လံွဳ႕ေဆာ္ျခင္းျဖင့္ အဒရီနယ္လင္း ေဟာ္မုန္းထြက္ေစပါတယ္။ ထိုေဟာ္မုန္းေၾကာင့္ ၾကြက္သားမ်ားကို ပို၍အားေကာင္းေစပါတယ္။ ေကာ္ဖီရဲ့ထို အစြမ္းမ်ားေၾကာင့္ ၀ိတ္ခ်ခ်င္တဲ့သူေတြ ပံုမွန္ ေသာက္သံုးေပးျခင္းျဖင့္ အဆီလည္းက်ျပီး ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ရာတြင္လည္း ပိုမိုေကာင္းမြန္လာေစမွာပါ။

ဆီးခ်ိဳေရာဂါ ကာကြယ္နိုင္ျခင္း
သင့္ေတာ္ေသာ ေကာ္ဖီ ပမာဏ ေသာက္သံုးျခင္းျဖင့္ အမ်ိဳးအစာ ၂ ဆီးခ်ိဳျဖစ္နိုင္ေခ်ကို ေလ်ာ့က်ေစနိုင္ပါတယ္။ အခ်ိဳေတြ အမ်ားၾကီးထည့္မေသာက္မိဖို့ေတာ့ လိုပါတယ္။
စိတ္က်ေရာဂါ၊ အယ္လ္ဇိုင္းမားေရာဂါ၊ ေျခတုန္လက္တုန္-ပါကင္ဆန္ေရာဂါမွ ကာကြယ္နိုင္ျခင္း
အယ္လ္ဇိုင္းမားေရာဂါဟာ ကမာၻေပၚမွာ အျဖစ္အမ်ားဆံုး အသက္ၾကီး အာရံုေၾကာ ပ်က္စီးျခင္းေရာဂါ တစ္မ်ိဳး ျဖစ္တယ္။ ဒုတိယ အျဖစ္အမ်ားဆံုးေရာဂါမွာ လက္တုန္ ေျခတုန္္ ( Parkinson’s disease) ျဖစ္ပါတယ္။ ၂မ်ိဳးလံုးက အသက္ၾကီးတဲ့သူေတြမွာ ျဖစ္ၾကပါတယ္။
အဲ့ဒီေရာဂါမ်ားကိုု ေပ်ာက္ကင္းေအာင္ကုသဖို႔ ေဆးမရွိပါဘူး။ ဒါေပမယ့္ မျဖစ္ေအာင္ ၾကိဳတင္ ကာကြယ္နိုင္တယ္။ ေကာ္ဖီပံုမွန္ ေသာက္သံုးျခင္းကလည္း ထိုေရာဂါမ်ား ျဖစ္နိုင္ေခ်ကို ေလ်ာ့က်ေစနိုင္ပါတယ္။

အသည္းအတြက္ ေကာင္းက်ိဳးမ်ား
ေကာ္ဖီက အသည္းအတြက္လည္း ေကာင္းက်ိဳးမ်ား ရွိေနျပန္ေသးသည္။ အသည္းေျခာက္ျခင္းနွင့္ အသည္းအဆီဖံုးျခင္းကို ကာကြယ္ေပးသည္။ ေကာ္ဖီကိုု တစ္ေန့ တစ္ခြက္ ေသာက္သံုးျခင္းျဖင့္ အသည္းေျခာက္ျခင္းကို ၂၀% ထိ ေလ်ာ့က်ေစနိုင္တယ္။ ေကာ္ဖီတြင္ ေယာင္ယမ္းမွုကို တားဆီးေပးနိုင္သည့္ ဓာတ္ပစၥည္းပါ၀င္သည့္ အတြက္ နာတာရွည္ ေယာင္ယမ္းမွုကို ေလ်ာ့နည္းေစသည့္အတြက္ ေယာင္ယမ္းမွု၏ ေနာက္ဆက္တြဲ ဆိုးက်ိဳးျဖစ္သည့္ အသည္းေျခာက္ျခင္းကိုပါ ေႏွးေစတယ္။

စိတ္ဓာတ္က်ျခင္းကိုေလ်ာ့နည္းေစျခင္း
ယေန႔ေခတ္မွာ စိတ္ဓာတ္က်ျခင္းဆိုတာ အေတြ႔ရမ်ားတဲ့ ျပႆနာ တစ္ခု ျဖစ္လာပါတယ္။ ေလ့လာခ်က္မ်ား အရ ေကာ္ဖီကို တစ္ေန့ ၄ ခြက္ခန့္ ေသာက္သံုးသူတို႔မွာ စိတ္က်ေရာဂါ ျဖစ္နိုင္ေခ်ေလ်ာ့နည္းတယ္လို႔လည္း ေဖာ္ျပထားပါတယ္။

ေကာ္ဖီကို ေသာက္သံုးျခင္းက ေရာဂါ ေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားကို ကာကြယ္ေပးနိုင္တဲ့အတြက္ ေကာ္ဖီေသာက္လွ်င္ အသက္ရွည္နိုင္တယ္ဆိုတာ သံသယ ျဖစ္စရာ မလိုေတာ့ဘူးေပါ့။ ေလ့လာမွုအမ်ားစုကလည္း ေကာ္ဖီ ေသာက္သံုးသူ ေတြမွာ က်န္းမာေရးနဲ႔ ပက္သတ္တဲ့ ေကာင္းက်ိဳးေတြျဖစ္ေၾကာင္း ေဖာ္ျပထားပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ ေကာ္ဖီ ေသာက္သူမ်ားသည္ အူမၾကီး ေရာဂါ နဲ႔ ေလျဖတ္ေရာဂါ ျဖစ္ပြားႏွဳန္း ေလ်ာ့က်ေစတယ္လို့ ဆိုထားပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ ကဖင္းဖယ္ထုတ္ထားတဲ့ ေကာ္ဖီေတြမွာေတာ့ ထို အာနိသင္ကို မရနိုင္ပါဘူး။
ေကာ္ဖီကို ဘယ္ေလာက္ေဆးဖက္၀င္တယ္ ဆိုဦးေတာ့ သူ့႔မွာ ေဘးထြက္ဆိုးက်ိဳးေလးေတြေတာ့ ရွိတာပါပဲ၊ ေကာ္ဖီေသာက္ရင္ ေသြးေပၚခ်ိန္ ျမင့္တက္ႏိုင္တယ္။ ဒါေပမယ့္ ေရရွည္စြဲေသာက္တဲ့ သူေတြမွာေတာ့ ေသြးေပါင္ခ်ိန္ ပံုမွန္သာရွိေနတာကို ေတြ႕ရပါတယ္။

သို႔ေသာ္ ေကာ္ဖီကို အရမ္းပူလြန္းေသာ (၆၅ံC) ထက္ပိုပူေသာ ေရျဖင့္ ေသာက္ပါကလည္း အစာမ်ိဳျပြန္ ကင္ဆာ ျဖစ္ႏိုင္ေခ်ရွိေနပါေသးတယ္။ ေကာ္ဖီ အလြန္အကၽြံ ေသာက္ပါက အရိုးပါးျခင္း၊ အရိုးပြျခင္း တို႔ျဖစ္ႏိုင္ ပါတယ္။ ေနာက္ျပီး ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ မိခင္မ်ားတြင္ ကိုယ္ဝန္ပ်က္က်ျခင္း၊ ကေလးလမေစ့ပဲ ေမြးျခင္း၊ ေပါင္မျပည့္ျခင္း၊ စတယ့္ ဆိုက်ိဳးမ်ားကို ရင္ဆိုင္ရႏိုင္ပါတယ္။

ေနာက္ဆိုးက်ိဳးတစ္ခုကေတာ့ ေကာ္ဖီစြဲသြားျခင္း ပဲျဖစ္ပါတယ္။ ေကာ္ဖီအလြန္ၾကိဳက္တဲ့ ကၽြန္ေတာ့ သူငယ္ခ်င္း တစ္ေယာက္ ကေတာ့ သူ ရုတ္တရက္ ေကာ္ဖီ ျဖတ္လိုက္တဲဲ့ အခါမွာ ေနရထုိင္ရ ခက္ျခင္း၊ စိတ္မၾကည္လင္ျခင္း၊ စိတ္အေႏွာင့္အယွက္ ျဖစ္လြယ္ျခင္း စတယ့္ေဝဒနာမ်ား ခံစားရျပီး ေကာ္ဖီေသာက္ လိုက္မွသာ ေနသာထိုင္သာ ရွိသြားတယ္ လို႔ ေျပာျပဖူး ပါတယ္။

ေကာ္ဖီမွာ အက္ဆစ္ဓာတ္ ပါရွိတဲ့အတြက္ အစာအိမ္နာတတ္သူ မ်ားကေတာ့ ေကာ္ဖီကို ေလ်ာ့ေသာက္ သင့္ပါတယ္။ ေကာ္ဖီ ေသာက္ရင္ မ်က္စိေၾကာင္ျပီး အိပ္မရဘူး ဆိုတာကိုလည္း ခဏခဏ ၾကားဖူးမွာပါ။ ေနာက္ျပီး ေကာ္ဖီေၾကာင့္ ကတုန္ကရင္ ျဖစ္ျခင္း၊ ဆီးခဏခဏ သြားျခင္း၊ စိတ္ဂဏာမျငိမ္ ျဖစ္ျခင္း စသည္တို႔ ၾကံဳေတြ႕ရႏိုင္ပါတယ္။

ေကာ္ဖီရဲ႕ ေဘးထြက္ဆိုးက်ိဳးေတြကို မခံႏိုင္တဲ့သူ ဆိုရင္ေတာ့ ေကာ္ဖီ မေသာက္သင့္ပါ လို႔ပဲ အၾကံေပးပါရေစ။ ေနာက္ျပီး ေကာ္ဖီကို ၾကိဳက္ႏွစ္သက္တဲ့ ေကာ္ဖီခ်စ္သူေတြ ကိုေတာ့ အလြန္အကၽြံ မေသာက္ပဲ ေတာ္ရံုသာ ေသာက္မယ္ဆိုရင္ ေဆးျဖစ္ႏိုင္ေၾကာင္း သတင္းေကာင္း ပါးပါရေစ။

လူတစ္ေယာက္ဟာ တစ္ေန႕ကို ကဖင္းပါဝင္မႈ ၄၀၀ ဂရမ္အထိ ေသာက္သံုးႏိုင္ပါတယ္။ အၾကမ္းျဖင္း အရေတာ့ ေကာ္ဖီၾကမ္း ၄ခြက္ အထိ ေဘးကင္းပါတယ္။ ေရာဂါကုသတဲ့ ေဆးတိုင္းမွာေတာင္ ေဘးထြက္ ဆိုးက်ိဳးက ရွိေနေတာ့ ေကာ္ဖီကိုလည္း အက်ိဳးအျပစ္ ခ်င့္ခ်ိန္ျပီး ေတာ္သင့္ရံုသာ ေသာက္ၾကပါလို႔ စာဂ်ပိုး ကေနျပီး အၾကံေပး လိုက္ပါတယ္ ေကာ္ဖီခ်စ္သူတို႔ေရ . . . . . . . . . . . . .
ေမတၱာျဖင့္
အသုပ္စံု (စာဂ်ပိုး)

WE LOVE COFFEE

ေကာ္ဖီခ်စ္သူမ်ားအတြက္ေတာ့ ေကာ္ဖီဆိုတဲ့စကားလံုးေလးက ကိုယ့္ခ်စ္သူ ကိုယ့္အေဖာ္ရဲ့ နာမည္ေလး ၾကားလိုက္ရသလိုရွိမွာပါ။ ေကာ္ဖီရဲ့ ခါးသက္သက္အရသာ ခ်ိဳျမျမအရသာက ေကာ္ဖီခ်စ္သူတို့ကို မေသာက္ရ မေနနိုင္ေအာင္ စြဲေဆာင္ၾကတာခ်ည္းပါပဲ။ ဘယ္ေကာ္ဖီ အမ်ိဳးအစား ကေတာ့ျဖင့္ ဘယ္လို အရသာရွိလဲ၊ ခပ္ျပင္းျပင္းလား ခပ္ေပ်ာ့ေပ်ာ့လားဆိုတာကိုသိရွိေစဖို့ we love coffee ေဆာင္းပါးေလးနဲ့ ေကာ္ဖီအေၾကာင္း တေစ့တေစာင္း ေျပာျပပါရေစ။ စာဂ်ပိုးကိုယ္တိုင္ကလည္း ေကာ္ဖီ ၾကိဳက္သူ တစ္ဦးပါ။ ဒါေပမယ့္ ေကာ္ဖီဆိုင္ေရာက္ရင္ ေကာ္ဖီအမ်ိဳးအစားေတြက အမ်ားၾကီးရွိေနေတာ့ ဘယ္ဟာ ေရြးေသာက္ရမလဲ အျမဲအခက္ၾကံဳခဲ့ရပါတယ္။ ဒီေတာ့ တျခားေကာ္ဖီခ်စ္သူေတြလည္း စာဂ်ပိုးလို အခက္မၾကံဳေအာင္ ေကာ္ဖီအေၾကာင္းေလး ေျပာျပသြားမယ္ေနာ္။

ေကာ္ဖီခ်စ္သူမ်ားအတြက္ေတာ့ အက္စ္ပရက္ဆို espresso ဆိုတဲ့အသံုးနွုန္းေလးကေတာ့ မစိမ္းေတာ့ဘူး ျဖစ္မွာပါ။ espresso ကို ေကာ္ဖီေတြရဲ့ဘိုးေအလို့ေတာင္ တင္စားနိုင္ပါတယ္။ ဘာလို့လဲဆိုေတာ့ ေကာ္ဖီေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားက espresso ေပၚအေျခခံျပီးလုပ္သြားလို့ပါပဲ။ ေရအခ်ိဳးအဆ နို့အခ်ိဳးအဆ အခ်ိဳ ပါ၀င္မွုေပၚမူတည္ျပီး အမ်ိဳးအစား ကြဲျပားသြားတာပါ။

ဒီေတာ့ အရင္ဆံုး espresso အေၾကာင္းအနည္းငယ္ေျပာျပသြားပါမယ္။ Espresso တစ္ခြက္ ျဖစ္လာဖို့ကိုု မွုန့္ညက္ေနတဲ့ေကာ္ဖီမုွန့္ 7 g ေလာက္ကို ေရ 25ml မီလီလီတာေလာက္နဲ့ အပူနဲ့ ဖိအားကိုသံုးျပီး espresso machine စက္ထဲမွာ ျပဳလုပ္လိုက္တဲ့အခါ ေကာ္ဖီမွုန့္ေတြအားလံုး ေရထဲမွာေပ်ာ္၀င္သြားျပီး espresso ေကာ္ဖီတစ္ခြက္ရလာပါတယ္။ espresso ေကာ္ဖီတစ္ခြက္မွာ ကဖင္း 120-150 mg ပါ၀င္ပါသည္။ ဒီေတာ့ espresso ဆိုတာ ေကာ္ဖီခပ္ျပင္းျပင္းေလးတစ္ခြက္ေပါ့။

Espresso အေၾကာင္းသိျပီဆိုေတာ့ ေနာက္တစ္ဆင့္ espresso ေပၚအေျခခံျပီး ကြဲျပားသြားတဲ့ ေကာ္ဖီေတြ အေၾကာင္း ထပ္ရွင္းျပပါမယ္။

(၁)အေမရိကာနို Americano
အေမရိကာနိုကိုျပဳလုပ္ဖို့အတြက္ espresso တစ္ခြက္ကို ေရေႏြး 30-470 ml ေလာက္ေရာလိုက္တယ္။ အဲ့ဒါေၾကာင့္ အေမရိကာနိုရဲ့ ျပင္းအား espresso ဘယ္နွခြက္သံုးလဲေပၚမွာမူတည္တယ္။ ခပ္ျပင္းျပင္းေလး ေသာက္ခ်င္တယ္ဆိုရင္ေတာ့ espresso ႏွစ္ခြက္ေလာက္ထိေရာနိုင္တယ္။ ဒါဆို အေမရိကာနိုရဲ့ အရသာက ခါးသက္သက္ ခပ္ျပင္းျပင္းေကာ္ဖီဆိုတာ သိသြားျပီေပါ့။

(၂)ကေဖးလန္ဂို cafe lungo
သူကေတာ့ အေမရိကာနိုနဲ့ခပ္ဆင္ဆင္ပါပဲ။ ဒါေပမယ့္ သူ့က်ေတာ့ espresso ကို ေရေႏြး ေရာတာ မဟုတ္ဘဲ အစကတည္းက ေရပမာဏခပ္မ်ားမ်ားနဲ့ ေဖ်ာ္တာပါပဲ။ Espresso ေဖ်ာ္မယ့္ ေရပမာဏထက္ ပိုျပီး ေဖ်ာ္လိုက္တာပါ။

(၃)ကေဖး က်ဴဘာနို café cubano
က်ဴးဘားနိုင္ငံရိုးရာေကာ္ဖီျဖစ္ျပီး အရသာမွာ ျပင္းျပင္းနဲ့ ခ်ိဳခ်ိဳေလးပါ။ ေကာ္ဖီေစ့နဲ့ သၾကား တစ္ခါတည္းေရာျပီး နွပ္ၾကတယ္။ ကန္ေတာ့ပံုပိတ္စနဲ့  စစ္ခ်ျပီး နွပ္ တဲ့နည္းကိုသံုးၾကတယ္။ က်ဴဘန္းရိုးရာ ေကာ္ဖီက ေနာက္ပိုင္းတြင္ မိုင္ယာမီ၊ ဖေလာ္ရီဒါ၊ ယူအက္စ္ ကိုပ့်ံနွံ့သြားျပီး espresso machine ကိုသံုးျပီး ေကာ္ဖီနဲ့ သၾကားေရာျပီးႏွပ္တဲ့နည္းကိုသံုးၾကတယ္။ အဲ့ဒီေနာက္ပိုင္း café cubano သို့မဟုတ္ Cuban espresso ဆိုျပီး ေခၚလာၾကပါတယ္။

(၄)အန္တိုစီနို Antoccino
အန္တိုစီနိုကိုေဖ်ာ္ဖို့အတြက္ espresso နဲ့ ႏြားနို့ကို 1:1 ပမာဏနဲ့ရာစပ္ပါမယ္။ ဒါဆို စိမ့္သက္သက္ အရသာကိုခံစားရမယ္။

(၅) Cuppcucino
Cappuccino ကေတာ့ လူတိုင္းရင္းႏွီးျပီးသားျဖစ္မွာပါ။ ႏိုင္ပမာဏကမ်ားမ်ား ပါဝင္ျပီး အရသာ စိမ့္စိမ့္ေလးနဲ႕ ေကာ္ဖီလည္းသိပ္မျပင္းဘူးေပါ့။ espresso ကိုႏြားႏို႕အပူနဲ႕ အျမဳပ္ရိုက္ထားတဲ့ ႏြားႏို႕ ေရာစပ္ျပီး ေဖ်ာ္လွ်င္ အျမဳပ္မ်ားမ်ားနဲ႕ Cappucino တစ္ခြက္ရပါျပီ။ Cappuccino အေပၚက အျမဳပ္ကေလးေတြက Coffee ကို အခ်ိန္ၾကာၾကာ ပူေႏြးေနေစပါတယ္။

(၆) အက္စ္ပရက္စီႏို (Espressino)
အက္စ္ပရက္ဆိုကို အပူေပးျပီးသား ႏြားႏို႕နဲ႕ ေခ်ာကလက္မႈန္႕ေလးေတြ ေရာေဖ်ာ္ထားတယ့္ Coffee ကို အက္စ္ပရက္စီႏို လို႕ေခၚပါတယ္။

(၇) ဖလက္ဝႈိက္ (Flat White)
Flat White ရဲ႕ ေကာ္ဖီ၊ ႏို႕အခ်ိဳးအဆကေတာ့ Cuppuccino နဲဲ႕အတူတူ ပါပဲ။ ကြာျခားတာကေတာ့ Espresso ပမာဏနဲ႕ အျမဳပ္မထြက္တဲ့ ႏြားႏို႕ကို အသံုးျပဳထားျခင္းပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ Flat White မွာ Cappuccino လို အျမဳပ္မမ်ားတဲ့အတြက္ ေကာ္ဖီနဲ႕ႏို႕ အရသာကလွ်ာဖ်ားထဲကို စိမ့္ဝင္သြား ေတာ့တာေပါ့။

(၈) လက္ေတး (Latte)
လက္ေတးတြင္ေတာ့ အက္စ္ပရက္ဆိုနဲ႕ ႏို႕ကို ၁း၃ ကေန ၁း၅ အခ်ိဳးအစားထိ ေရာစပ္ထားပါတယ္။ သူ႔မွာလည္း အျမဳပ္ေလးေတြ ပါပါတယ္။ Cappuccino ေလာက္ေတာ့ အျမဳပ္မမ်ားဘူး၊ ႏို႕မ်ားမ်ားနဲ႕ စိမ့္စိမ့္ေလးမွ ေသာက္ခ်င္တယ့္ သူေတြအတြက္ သင့္ေတာ္ပါတယ္။

(၉) လက္ေတး မက္ခ်ီယာတို (Latte Macchiato)
သူကေတာ့ ႏြားႏို႕ကို အက္စ္ပရက္ဆို ေရာျပီးေဖ်ာ္တာပဲ။ လက္ေတးနဲ႕ မတူတာက သူက ႏြားႏို႕ အသားေပး အရသာအစိမ့္ဘက္ ေရာက္တယ္။ ျပီးေတာ့ အက္စ္ပရက္ဆို ကိုလည္း တစ္ဝက္ပဲ ထည့္ေဖ်ာ္တယ္။ သူ႔မွာ အသံုးမ်ားတယ့္ႏို႕က ပံုမွန္ ႏို႕ထက္ အျမဳပ္ပိုပါတယ္။ ေကာ္ဖီနဲ႕ နို့ ေရာေမႊျပီး ေဖ်ာ္တာ မဟုတ္ပဲ တစ္လႊာစီျဖစ္ေအာင္ ေဖ်ာ္ပါတယ္။

(၁၀) မက္ခ်ီယာတို (Macchiato)
သူကေတာ့ (Espresso) ကိုႏို႔မ်ားမ်ားေရာထားတာျဖစ္ပါတယ္။ အဲ့ဒါေၾကာင့္ ေကာ္ဖီရ႕ဲ အရသာ ေပ်ာ့သြားတယ္။ မက္ခ်ီယာတိုမွာ အေရးအၾကီးဆံုးက အလႊာသံုးလႊာပဲ။ သူ႕ရဲ႕ပံုစံ ၾကည့္လိုက္ရင္ ေအာက္ဆံုးက အေရာင္အရင့္ဆံုး အလႊာ (Espresso) ေပါ့ အလယ္လႊာကေတာ့ (Espresso) နဲ႕ႏို႕နဲ႕အေရာ အေပၚဆံုးလႊာက ႏို႕အျမဳပ္ေလးေတြကို ခပ္ထူထူ ေလာင္းထည့္ထားပါတယ္။

(၁၁) မိုခါး (Mocha)
မိုခါးကေတာ့ (Cappuccino) နဲ႕ေခ်ာကလက္ ေရာထားတယ့္ အရသာေလးပါ။ စိမ့္စိမ့္ေလးနဲ႕ ေခ်ာကလက္နဲ႕ ေမႊးေမႊးေလးကို တြဲဖက္ခံစားရမွာပါ။ သူကလည္း (Cappuccino) လိုအျမဳပ္မ်ားတယ္။ အျမဳပ္ေပၚမွာ  ေခ်ာကလက္မႈန္႕ ေလးေတြလည္း ျဖဴးထားေပးတဲ့အတြက္ ပိုမိုထူးျခားတယ့္ အရသာ ကိုလည္း ခံစားရမွာပါ။

(၁၂) လစ္ခီယာ ေကာ္ဖီ (Liqueur Coffee)
ဒီေကာ္ဖီကေတာ့ အရက္နဲ႕ ေရာစပ္ထားတာျဖစ္တယ္။ Liqueur အရက္က ခပ္ျပင္းျပင္း ခ်ိဳခ်ိဳ အရသာ ရွိပါတယ္။ လစ္ခီယာ ေကာ္ဖီဟာဆိုရင္ ခ်ိဳေမႊးေမႊး ခါးသက္သက္ ရီေဝေဝ အရသာကိုေပးႏိုင္မွာ ျဖစ္ပါတယ္။

ေကာ္ဖီ အမ်ိဳးအစား အမ်ားၾကီးကိုေတာ့ ေဖာ္ျပလိုက္ျပီေနာ္။ တခ်ိဳ႕ကလည္း ျမန္မာမွာ လူသိ သိပ္မမ်ားေသးသလို မရႏိုင္ေသးတာလည္းရွိမယ္။ ဒီေလာက္ သိထားျပီးရင္ေတာ့ အသုပ္စံုရဲ႕ ေကာ္ဖီခ်စ္သူတို႕ ေကာ္ဖီဆိုင္ ထိုင္တဲ့အခါ ၾကိဳက္ႏွစ္သက္မယ့္ အရသာေလးေတြကို ေရႊးခ်ယ္မွာယူ ႏိုင္လိမ့္မယ္လို႕ ေမွ်ာ္လင့္မိ ပါတယ္။ ေနာက္ေနာင္ အခါမ်ားတြင္လည္း ဒီထက္စိတ္ဝင္စားစရာ ေကာင္းမယ့္ အစီစဥ္မ်ိဳးကို ေရးသားေဖာ္ျပ ေပးသြားမွာ ျဖစ္လို႕ အသုပ္စံုရဲ႕ Blog စာမ်က္ႏွာ www.athoatsone.blogspot.com မွာလည္း ဝင္ေရာက္ ဖတ္ရႈ ႏိုင္မွာ ျဖစ္ပါတယ္။
ေမတၱာမ်ားစြာျဖင့္
စာဂ်ပိုး
Ref: Wiki Pedia
Lattaeart

ဘ၀တစ္ဆစ္ခ်ိဳး

က်ြန္ုပ္ အပါအ၀င္ လူေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားသည္ လမ္းေျဖာင့္ကိုသာေလ်ွာက္ခ်င္ၾကသည္။ သက္ေတာင့္သက္သာျဖစ္မည့္ ပတ္၀န္းက်င္ comfort zone တြင္သာအျမဲတေစ ေနလိုၾကတယ္။ ဘာျဖစ္လို့လဲဆိုေတာ့ ထိုပတ္၀န္းက်င္မွာ က်ြန္ုပ္တို့ စိတ္ဖိစီးမွုကင္း၍ လံုျခံဳသည္ဟု ခံစားရေသာေၾကာင့္ ပါပဲ။ က်ြနု္ပ္တို့ အားစုိက္ထုတ္စရာမလို၊ ဦးေႏွာက္သံုးစရာမလို၊ ေရလိုက္ငါးလိုက္ ေမ်ွာေနလို့ရေသာ ထိုေနရာတြင္ ေရရွည္ေနခ်င္ၾကသည္။

ဥပမာ-       အနွစ္ ၂၀ ေလာက္ လုပ္လာခဲ့ေသာ အလုပ္မွ မေျပာင္းလိုျခင္း

               ကိုယ္ေနခဲ့ေသာ ေနရာမွ မေျပာင္းလိုျခင္း

               ပတ္၀န္းက်င္အသစ္တခုတြင္ အေျခမခ်လိုျခင္း

               စီးပြားေရးအသစ္တခုစလုပ္ရန္၀န္ေလးျခင္း

               အဆင္မေျပေသာ အိမ္ေထာင္ေရး သို့မဟုတ္ relationship တစ္ခုကိုအဆံုးသတ္ရန္ မ၀့ံရဲျခင္း

ထိုကိစၥမ်ားသည္ က်ြနု္ပ္တို့၏ လက္ရွိအေျခအေနကို ဂယက္ထေစသည့္ ေျပာင္းလဲမွုမ်ားျဖစ္တယ္။ ထိုအေျခအေနမ်ိဳးတြင္ က်ြန္ုပ္တို့ ရုန္းကန္ရန္ စြမ္းအားမ်ားလုိတယ္။လူေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားက မိမိတြင္ရွိေသာ စြမ္းအားမ်ားကိုေလွ်ာ့တြက္လြန္းၾကသည္။ မျဖစ္မေန အေျခအေနမ်ိဳးမွာမွ ထိုစြမ္းအားမ်ားကို အသံုးျပဳၾကသည္။ ထို့ေၾကာင့္လည္း တတ္နိုင္သေရြ့ ပတ္၀န္းက်င္အသစ္သို့ မသြားလိုျခင္း၊ မရုန္းကန္လိုျခင္းျဖစ္တယ္။

ထို့ေၾကာင့္ ၾကာေလေလ ႏြားေျခရာခြက္ထဲက ဖားသူငယ္နွင့္ တူေလေလ ျဖစ္ေနတယ္။ ႏြားေျခရာခြက္ကို ကမာၻထင္ျပီး လံုျခံဳစိတ္ခ် ေက်နပ္ေနျခင္းျဖစ္တယ္။ အျပင္ဘက္ ကမာၻကို ထြက္မၾကည့္ျခင္းက ၾကီးမားေသာ ဆံုးရွံုးမွု ျဖစ္မွန္းမသိ ျဖစ္လာတယ္။ ကိုယ့္အစြမ္းအစကိုကိုယ္ ထုတ္မသံုးသည့္အတြက္ မိမိစြမ္းအားကိုမိမိ ျဖဳန္းတီးေနတာနဲ့တူတယ္။

ကြ်န္ုပ္တို့သည္ ေျပာင္းလဲျခင္းကို မၾကိဳက္ၾက၊ ေျပာင္းလဲျခင္းရဲ့ဒဏ္ကို မခံလိုေပ။ ေျပာင္းလဲျခင္းတိုင္းမွာေတာ့ ရုန္းကန္ရျခင္းဆုိတဲ့ အားစိုက္မွုလိုသည္။ ထိုအားစိုက္မွုကသာလွ်င္ က်ြန္ုပ္တို့၏ ဘ၀တစ္ဆစ္ခ်ိဳးကို ေျပာင္းလဲေပးနိုင္မွာျဖစ္သည္။

ဘ၀တစ္ဆစ္ခ်ိဳးဆိုတာ က်ြနု္ပ္တို့ ဘ၀ကို အသစ္က ျပန္စေရးရသလိုပါပဲ။ လူတိုင္း ဘ၀အစမွာ ရုန္းကန္ခဲ့ရတာခ်ည္းပဲ။ က်ြန္ုပ္တို့ကို ေမြးဖြားကတည္းက မိခင္၏ ဗိုက္ထဲက ထြက္တာကစလို့ ရုန္းကန္ခဲ့ရတာပါပဲ။ အဲ့ေတာ့ ရုန္းကန္ျခင္းဆိုတာ သက္ရွိတိုင္းအတြက္ လိုအပ္ခ်က္လို့ေတာင္ ေျပာနိုင္တယ္။ ဒါဆို ဘာလို့ ရုန္းကန္ဖို့ကို ေတြးေၾကာက္ေနမွာလဲ။

တကယ္ေတာ့ အေျပာင္းအလဲဆိုတာ က်ြနု္ပ္တို့အတြက္ အခြင့္အေရးေတြ သယ္ေဆာင္လာျခင္းလည္း ျဖစ္နုိင္တယ္။ က်ြနု္ပ္တို့အတြက္ ၾကီးမားေသာ ဆံုးရံွဴးမွုျဖစ္ေစကာမူ ေျခလွမ္းအသစ္ စလွမ္းရန္ အခြင့္ေရး တစ္ရပ္ပါပဲ။

ဥပမာ အိမ္မီးေလာင္သြားတဲ့အခါ က်ြနု္ပ္တို့ ေသာကျဖစ္မယ္၊ ပူေဆြးမယ္၊ ဒါေပမယ့္ စိတ္ဓာတ္ၾက့ံခိုင္တဲ့ သူေတြ ကေတာ့ အသစ္ကျပန္စဖို့ အခြင့္အေရးလို့ေတာင္ ယူဆတတ္ ၾကပါတယ္။ ဒီေတာ့ အေရးၾကီးတာက ဆံုးရွံဳးမွုေတြ ၾကံဳလာရတိုင္းမွာ ကိုယ့္ကိုယ္ကို မရံွဳးသြားဖို့လိုတယ္။

ကိုယ္ခ်စ္ခင္တန္ဖိုးထားရတဲ့သူတစ္ေယာက္ ဆံုးရွံဳးသြားတဲ့အခါ က်ြန္ုပ္တို့ ၀မ္းနည္းမယ္၊ ငိုေၾကြးမယ္၊ ေမ်ွာ္လင့္ခ်က္မဲ့သြားသလို ခံစားရမယ္။ ဒါေပမယ့္ နားလည္ထားရမွာက ထိုသို့ျဖစ္သြားသည့္တိုင္ေအာင္ မွန္ကန္ေသာနည္းလမ္းနဲ့ ဆက္လက္ရွင္သန္သြားရဦးမယ္ ဆိုတာပါပဲ။

အႏွစ္ ၂၀ ေလာက္လုပ္လာခဲ့ေသာ ကုမၸဏီက ေဒ၀ါလီခံေတာ့ အလုပ္ထြက္လိုက္ရတယ္။ ကိုယ့္အသက္ရဲ့ ထက္၀က္နီးပါးေလာက္ အဲ့မွာပဲ အခ်ိန္ကုန္ခဲ့တယ္။ တျခားဘာမွလည္းမလုပ္တတ္ေတာ့၊ အသက္အရြယ္အားျဖင့္လည္းၾကီးလာျပီ၊ တျခားကိုယ့္ထက္အသက္ငယ္တဲ့သူေတြက ကိုယ့္ထက္ပိုတတ္ေနတာေတြ၊ နည္းပညာပိုင္းမွာ ယွဥ္လို့မရနိုင္ေတာ့တာေတြ စသည္ျဖင့္ ၾကံဳလာတဲ့အခါ ကြ်နု္ပ္တို့ ကိုယ္ဆင္းရဲ စိတ္ဆင္းရဲ ျဖစ္ရဦးမွာပါပဲ။ ဒါေပမယ့္ ဒီလိုျဖစ္လာျခင္းက ကိုယ္ပိုင္စီးပြားေရး စတင္ဖို့ အခြင့္အေရး ဖန္တီးလာတာေရာ မျဖစ္နိုင္ဘူးလား။ သို့ေသာ္ ပတ္၀န္္းက်င္အသစ္မွာ အဆင္ေျပဖို့ က်ြနု္ပ္တို့ ရုန္းကန္ရမယ္၊ အားထုတ္ရမယ္၊ စိတ္ပင္ပန္းမွုဒဏ္ေရာ လူပင္ပန္းမွုဒဏ္ပါ ခံနိုင္ရပါမယ္။ အသစ္ေတြကို ေလ့လာရမယ္။ ကိုယ္လုပ္ေနၾက မဟုတ္ေတာ့တဲ့အရာေတြကို လုပ္ကိုင္ရမယ္။ အခန့္မသင့္ရင္ က်ဆံုးမွုလည္း ထပ္ၾကံဳနိုင္ေသးတာပါပဲ။ ဒါေပမယ့္ အဲ့လိုက်ဆံုးတိုင္း က်ြန္ုပ္တို့ စိတ္ပ်က္ အားငယ္ေနဖို့ မလိုပါဘူး။ နည္းလမ္းမွန္ရဲ့လား၊ အစီစဥ္ေကာင္းရဲ့လား ဆိုတာ ေသခ်ာျပန္ဆန္းစစ္ရပါမယ္။ တစ္ၾကိမ္ ႏွစ္ၾကိမ္ ရံွဳးျပီးတိုင္း ဘ၀မွာ အၾကိမ္ၾကိမ္ ရွံဳးေနလိမ့္မယ္လို့လည္း ယံုၾကည္ခ်က္ေပ်ာက္ဆံုးေနလို့ မျဖစ္ေသးပါဘူး။ ေရွ့က ရွံဳးနိမ့္မွုေတြကို သင္ခန္းစာယူရင္း အမွားျပင္ဆင္ရင္း ပိုမိုေကာင္းမြန္တဲ့ အစီစဥ္ေတြနဲ့ ေရွ့ဆက္ၾကရမွာ လူ့ဘ၀ပါပဲ။ မိမိရဲ့ အားနည္းခ်က္ ခ်ိဳ့ယြင္းခ်က္ေတြကို ျပန္သံုးသပ္ရင္း ျပင္ဆင္ရင္းနဲ့ ပိုေကာင္းတဲ့အနာဂတ္ကို ေမ်ွာ္လင့္ထားပါ။

ဘ၀မွာ အခ်ိဳးအေကြ႕ေတြနဲ႕ ေတြ႕ၾကံဳတိုင္း စိတ္ဓာတ္ၾကံ႕ခိုင္ဖို႕လိုအပ္ပါတယ္။ ထိုၾကံ႕ခိုင္ျခင္းကသာလွ်င္ က်ြန္ုပ္တုိ႔ လဲမက်သြားေအာင္ ေထာက္မေပးထားမွာပါ။ ငါေတာ့ မရေတာ့ပါဘူး မျဖစ္နိုင္ေတာ့ပါဘူးဟုု လက္ေလွ်ာ့လိုက္တဲ့ တစ္ေန့ဟာ ကိုယ့္ဘာသာ က်ရံွဳးတဲ့ ေန့ပါပဲ။ လူေတြဟာ တစ္ရာ ရာခိုင္နွုန္း ျပီးျပည့္စံုေနၾကတယ္လို့ မရွိပါဘူး။ စိတ္အားငယ္ျခင္း၊ ယံုၾကည္မွုေပ်ာက္ဆံုးျခင္း၊ ပ်င္းရိျခင္း၊ လူေတာမတိုးျခင္း စတဲ့ အားနည္းခ်က္ ကိုယ္စီ ရွိၾကပါတယ္။ မိမိ အားနည္းခ်က္ကို သိေအာင္ၾကိဳးစားျပီး ျပဳျပင္ရင္းနဲ့ပဲ စိတ္ဓာတ္ ၾကံ႕ခိုင္တဲ့သူ ျဖစ္လာမွာပါ။

ဘ၀တစ္ဆစ္ခ်ိဳးဆိုတာ က်ြန္ုပ္တို့အတြက္ ဒဏ္ရာဒဏ္ခ်က္ေတြနဲ႔ ရင့္က်က္မွုေတြဆီကိုသြားဖို႔ ေလွကား တစ္ ထစ္ပါပဲ။ ေလွကားကိုတက္ဖို႔ ခြန္အားကိုသံုးရတယ္။ ေရဆန္ကိုေလွာ္တက္ဖို့ အားစိုက္ရတယ္။ ငွက္ကေလးေတြ အေကာင္ေပါက္ဖို႔ အခြံမာကို အားနဲ႔ရုန္းထြက္ရတယ္။ လိပ္ျပာျဖစ္လာဖို႔ ပိုးေကာင္ဟာ ပိုးအိမ္ကို အားနဲ႔ေဖာက္ထြက္ရတယ္။ ထို႔အတူ မိတ္ေဆြတို႔လည္း ဘ၀ တစ္ဆစ္ခ်ိဳးမွာ ခြန္အားအျပည့္နဲ႔ ေျပာင္းလဲနိုင္ၾကပါေစ၊

ေမတၱာျဖင့္

အသုပ္စံု (စာဂ်ပိုး)

ႏိုင္ငံျခားမွာ အလုပ္လုပ္မယ္ ဆိုရင္။

          ဒီတစ္ခါမွာေတာ့ လဝန္းညိဳရဲ႕ စာဖတ္ပရိတ္သတ္ၾကီး အတြက္ စိတ္ဝင္စားဖို႕ေကာင္းတဲ့ ေခါင္းစဥ္ တစ္ခုနဲ႕ ဗဟုသုတ ရေစရန္အတြက္ နဲ႕ ႏိုင္ငံရပ္ျခား သို႕ထြက္ျပီး အလုပ္လုပ္ရန္ ၾကိဳးစားေနၾကတယ့္ ကၽြန္ေတာ္တို႕ ျမန္မာႏိုင္ငံက ညီအစ္ကိုေမာင္ႏွမမ်ား အတြက္ ရည္ရြယ္ျပီး ဒီ Post ကိုတင္ေပးလိုက္ပါတယ္ ခင္ဗ်ာ။

          ဟုတ္ကဲ့ လဝန္းညိဳတို႕ ျမန္မာႏိုင္ငံသား ေတြထဲက အရြယ္ေရာက္ ျပီးသူ ေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားဟာ ႏိုင္ငံရပ္ျခားသို႕ သြားေရာက္ အလုပ္လုပ္ကိုင္ ခ်င္ၾကျပီး ထိုသိုသြား၍ အလုပ္လုပ္ျခင္းအားျဖင့္လည္း လုပ္အားခ ေၾကးေငြ အေျမာက္အမ်ား ရရွိလိမ့္မည္ဟု အမ်ားအားျဖင့္ တရားေသယူဆ ထားၾကပါတယ္။ သို႕ေပမယ့္လည္း တကယ္တမ္း တိုင္းျပည္ရပ္ျခားသို႕ ေရာက္ရွိျပီး ကိုယ္အလုပ္လုပ္ကိုင္ရမယ့္ တိုင္းျပည္ သို႕မဟုတ္ စက္ရံုသို႕ ေရာက္ရွိခ်ိန္မွာေတာ့ ကိုယ္ေမ်ွာ္လင့္ ထားတယ့္ လစာေငြ သို႕ဝင္ေငြက တစ္မ်ိဳး ကိုယ္တကယ္ ရတယ့္ လုပ္အားခ ဝင္ေငြက တစ္မ်ိဳး အကြာၾကီးကြာျပီး မွန္းခ်က္နဲ႕ ႏွမ္းထြက္ မကိုက္ပဲ စိတ္ဓာတ္ေတြ ဟိုးေအာက္ဆံုးထိ ထိုးက်သြားရတယ့္ အျဖစ္မ်ိဳးကို ၾကံဳေနရတဲ့ ကၽြန္ေတာ္တို႕ ျမန္မာႏိုင္ငံသားေတြလည္း ထုနဲ႕ေဒး ရွိေနတယ္ ဆိုတာေတာ့ ျငင္းလို႔မရႏိုင္တယ့္ အမွန္တရား တစ္ခုပါ။

          အဲ့ဒီလို အျဖစ္ေတြ အျဖစ္မ်ားတဲ့ ႏိုင္ငံေတြကေတာ့ ျမန္မာႏိုင္ငံနဲ႕ အနီးဆံုး နယ္စပ္ျခင္းထိေတြ႕ ေနတဲ့ ထိုင္းႏိုင္ငံ ျပီးေနာက္ ျမန္မာအလုပ္သမားေတြ တရားဝင္ အမ်ားဆံုးသြားေရာက္ေနတယ့္ မေလးရွား ျပီးေနာက္ အဲ့ဒီထက္ တစ္ဆင့္ျမင့္တဲ့ စလံုးေခၚ စင္ကာပူ ႏိုင္ငံ စတဲ့ ႏိုင္ငံေတြပဲ ျဖစ္ပါတယ္။

          အိုေက ဒါဆို သူမ်ားေတြ ႏိုင္ငံျခားမွာ အလုပ္သြားလုပ္ရင္းနဲ႕ ပိုက္ဆံ တစ္လ ဆယ္သိန္းသိန္းႏွစ္ဆယ္ စုမိေနတယ္ဆိုတယ့္ လူေတြ  တကယ္မရွိဘူးလားလို႕ ေမးစရာရွိပါတယ္။ အဲ့ဒီေမးခြန္းအတြက္ တကယ္ မွန္ကန္တယ့္ အေျဖကေတာ့ ဟုတ္ကဲ့ရွိပါတယ္။ ဆယ္သိန္းသိန္းႏွစ္ဆယ္ မဟုတ္ပါဘူး သိန္း သံုးေလးငါးဆယ္ လခ ရေနတယ္ ျမန္မာေတြလည္း ထုနဲ႕ေဒးပါ ဒါေပမယ့္ သူတို႕ အဲ့ေလာက္ဝင္ေငြ ရေနရျခင္းရဲ႕ ေၾကာင္းရင္းခံ ကေတာ့ သူတို႕ေတြက Professionalize ကၽြမ္းက်င္ ပညာရပ္ တစ္ခုနဲ႕ သြားေရာက္ အလုပ္လုပ္ကိုင္ ေနၾကလို႔ပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ ဥပမာ အေနနဲ႕ကေတာ့ အင္ဂ်င္နီယာ မ်ား M.B.,B.S ဆရာဝန္မ်ား၊ သို႔မဟုတ္ I . T ကြန္ပ်ဴတာပိုင္းဆိုင္ရာ နည္းပညာရွင္မ်ား စတယ့္ သူတို႕ရဲ႕ ရရွိထားတယ့္ ဘြဲ႕လက္မွတ္မ်ားစြာနဲ႕ အမွန္တစ္ကယ္ တတ္ကၽြမ္းတယ့္ ပညာမ်ားနဲ႕ သြားေရာက္ အလုပ္လုပ္ ေနရင္ေတာ့ တစ္ကယ္ကို ျမန္မာႏိုင္ငံ ထဲမွာ ဘယ္လိုမွ စိတ္ကူးေတာင္ မယဥ္ခဲ့ဖူးတယ့္ လစာပမာဏကို ရရွိမွာပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ သို႕ေသာ္ မိမိမွာ ဘာပညာ အရည္အခ်င္းမွ မရွိတယ့္ အျပင္ English Speaking ေလးကိုေတာင္ သံုးလံုးကြဲေအာင္ မေျပာတတ္ ရင္ေတာ့ ႏိုင္ငံျခားသြား အလု့ပ္လုပ္ျပီး ရရွိမယ့္ လုပ္အားခကေတာ့ မစုတတ္ရင္ အိမ္ျပန္ပို႔ဖို႕ေနေနသာသာ အေၾကြးေတာင္ ျပန္တင္သြားႏိုင္ပါတယ္။ မသြားခင္ အရင္ သြားဖူးတယ့္ သူေတြ ျပန္ေျပာျပတယ့္ လုပ္အားခ ပမာဏ ကိုပဲ ၾကည့္မယ္ဆိုရင္ေတာ့ ျမန္မာႏိုင္ငံမွာ ရရွိတယ့္ လုပ္အားခထက္ေတာ့ သိသိသာသာ မ်ားတယ္ လို႔ပဲေျပာရမွာေပါ့။ ဒါေပမယ့္ လူကိုယ္တိုင္ ေရာက္သြားခ်ိန္မွာေတာ့ တစ္ဖက္ႏိုင္ငံမွာ ကုန္က်မယ္ ကိုယ့္ရဲ႕ ေနထိုင္စရိတ္၊ စားစရိတ္၊ ပိုပိုလုိလို အသံုးစရိတ္ စတဲ့ မ်ားစြာေသာ စရိတ္ေတြကို ဖယ္လိုက္မယ္ ဆိုရင္ေတာ့ သာမွန္ အေျခခံ လုပ္သားတစ္ေယာက္ရဲ႕ အမ်ားဆံုးရႏိုင္တယ့္ ဝင္ေငြပမာဏကို ရထားရင္ေတာင္ တစ္လကို ျမန္မာေငြ တစ္သိန္း မျပည့္တစ္ျပည့္ ေလာက္သာ စုမိႏိုင္ပါလိမ့္မယ္။

          အဲ့ဒါေၾကာင့္ ႏိုင္ငံျခားမွာ အလုပ္လုပ္ဖို႕ မသြားမွီ  မိမိကိုယ္တိုင္ မိေဝးဖေဝး ရပ္ေဝးရြာေဝးကို တစ္ေယာက္ထဲ သြားျပီး ၾကံဳလာသမွ် အဆိုးအေကာင္း အားလံုးကို ဘာလာလာ မိမိတစ္ေယာက္ထဲ ရင္ဆိုင္ေျဖရွင္းဖို႕ ကိုလည္း ၾကိဳျပီး အားတင္းထား ႏိုင္မွ ေတာ္ကာက် ပါမယ္။ တိုင္းတစ္ပါးကို ေရာက္ျပီ ဆိုတာနဲ႕ ဘယ္သူ တစ္ဦးတစ္ေယာက္ရဲ႕ အကူအညီကိုမွ ေမွ်ာ္လင့္လို႔ မရေတာ့ပါဘူး။ ဟိုမွာ ကိုယ့္အမ်ိဳး အေဆြေတြ ရွိေနတယ္ ဆိုရင္ေတာ့ တစ္မ်ိဳးေပါ့ေနာ္။ ကိုယ္ကိုတိုင္က အရမ္းအားငယ္ တတ္တယ္ဆိုရင္ေတာ့ လံုးဝ မသြားသင့္ပါလို႔ အၾကံေပးပါရေစ။

          ဒါေၾကာင့္ ႏိုင္ငံျခားမွာ အလုပ္လုပ္ဖို႕ ၾကိဳးစားေနၾကတယ့္ ကၽြန္ေတာ္တို႕ ျမန္မာႏိုင္ငံ သားေတြ ထိုင္းႏိုင္ငံ၊ မေလးရွား၊ စင္ကာပူစတယ့္ အိမ္နီးခ်င္းႏိုင္ငံေတြကို သြားေရာက္ အလုပ္လုပ္ ၾကေတာ့မယ္ ဆိုရင္ မသြားခင္ ကိုယ့္ကိုပို႕ေပးမယ္ ေအဂ်င္စီက တာဝန္ရွိသူမ်ားနဲ႕ ဟိုမွာရႏိုင္မယ့္ ဝင္ေငြ ခန္႕မွန္းေျခ ပမာဏ၊ အလုပ္လုပ္ကိုင္ရမယ့္ စက္ရံုအမ်ိဳးအစား၊ ကိုယ္အလုပ္လုပ္ကိုင္မယ့္ လုပ္ငန္းက ကိုယ့္က်န္းမာေရးႏွင့္ အသက္အတြက္  အာမခံေပးႏိုင္ မေပးႏိုင္၊ ဟိုေရာက္ရင္ ကိုယ္ေနထိုင္ရန္အတြက္ အလုပ္ရွင္ဖက္က စီမံေပးႏိုင္ မေပးႏို္င္၊ တကယ္လို႔ ကိုယ္လုပ္မယ့္ အလုပ္မွာ အဆင္မေျပရင္ ကိုယ္ကိုပို႕ေပးတယ့္ ေအဂ်င္စီ ကေန ဘယ္လိုျပန္ျပီး စီစဥ္ေပးႏိုင္မလဲ စတဲ့ အခ်က္ေတြကို အေသးစိတ္ အားမနာတမ္း ေဆြးေႏြး ေမးျမန္း သင့္ပါတယ္။ ဒီလုိမွ မဟုတ္ပဲ ကိုယ္ကအားနာလို႕ ေအဂ်င္စီက လုပ္ေပးသမွ် အေၾကာင္း အေကာင္း ဆိုျပီး မ်က္စိမွိတ္ သြားလိုက္တယ့္ သူအမ်ားစုက ဟိုႏိုင္ငံေရာက္မွ အလုပ္အကိုင္ အဆင္မေျပ ေပမယ့္လဲ ကိုယ္နဲ႕ ေအဂ်င္စီအၾကားက ခ်ဳပ္ထားတယ့္ စာခ်ဳပ္သက္တမ္းအရ ဆိုတဲ့ ခ်ည္ျပီးတုပ္ျပီး ညစ္လံုးေတြေၾကာင့္ အလုပ္ လုပ္ေနရတဲ့ သံုးႏွစ္ သို႔မဟုတ္ ေလးႏွစ္တာ ကာလကို စိတ္ဆင္းရဲစြာနဲ႕ ျဖတ္သန္းျပီး ျမန္မာႏိုင္ငံကို ဒံုရင္း ဒံုရင္း အတိုင္းျပန္လာရတဲ့ သူေတြလည္း မ်ားစြာရွိေနေသးတာကို သတိျပဳ သင့္ပါတယ္။ ထို႔ေၾကာင့္ ကိုယ္မသြားခင္ သိထားသင့္တယ္လို႔ ယူဆတယ့္ အခ်က္အလက္ မ်ား အလုပ္သမားမ်ားဆိုင္ရာ ရပိုင္ခြင့္ မ်ားအေၾကာင္းကို ကိုယ့္ကိုပို႔ေပးမယ့္ ေအဂ်င္စီနဲ႕ အေၾကအလည္ အားမနာတမ္း တုိင္ပင္ေဆြးေႏြး ျပီးမွသာ သြားသင့္ပါတယ္။

          ေနာက္ျပီး ကိုယ္မသြားခင္ ကိုယ္ရႏိုင္္တဲ့ လစာ ခန္႔မွန္းေျခ ပမာဏကို တည္ျပီး ကိုယ္သြားမယ့္ ႏိုင္ငံက ေန႔စဥ္ ကုန္က်မယ့္ ပ်မ္းမွ် အသံုးစရိတ္ကို ႏုတ္ၾကည့္လိုက္ပါ။ ထိုမွသာ မသြားခင္ကတည္းက ကိုယ္သြားအလုပ္လုပ္ရင္ တစ္လကို ဘယ္ေလာက္ စုမိႏိုင္တယ္ဆိုတယ့္ ခန္႔မွန္း ေငြေၾကး ပမာဏကို သိရပါလိမ့္မယ္။ လက္ရွိ ျမန္မာႏိုင္ငံသားအမ်ားစုက ကိုယ့္ေအဂ်င္စီ ေျပာျပတဲ့ တစ္လ ျမန္မာေငြ ငါးသိန္းခန္႔ သို႔မဟုတ္ ေျခာက္သိန္းခန္႔႕ ရရွိႏိုင္တယ္ဆိုတယ့္ မက္လံုးတစ္ခုကိုပဲ မ်က္စိမွိတ္ ျပီးစိတ္ထဲ မွတ္ထားတတ္ၾကတယ္။ ေအဂ်င္စီေတြက မလိမ္ပါဘူး ဟုတ္ပါတယ္ တကယ္သြားရင္ အဲဲ့ဒီေလာက္ နီးနီး ေတာ့လူတိုင္းရၾကပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ ေအဂ်င္စီ အမ်ားစု မေျပာပဲ ထိမ္ခ်န္ထားတယ့္ အခ်က္တစ္ခ်က္က သြားမယ့္ ႏိုင္ငံရဲ႕ အသံုးစရိတ္ကိုပါ။ ဒါေၾကာင့္ ကိုယ္တစ္လ ဘယ္ေလာက္စုမိႏိုင္မလဲ ဆိုတယ့္ အခ်က္ကို အနီးစပ္ဆံုး တြက္ၾကည့္ခ်င္ရင္ေတာ့ ကၽြန္ေတာ္ အေပၚမွာ ေျပာခဲ့သလိုပဲ ကိုယ္ရမယ့္ လစာထဲကေန ခန္႔မွန္းေခ် အသံုးစရိတ္ကေလး ႏုတ္ၾကည့္ဖို႔ေတာ့ လိုပါလိမ့္မယ္။

          ဟုတ္ပါတယ္ တကယ္တိုးတက္ ဖြ႕ံျဖိဳးေနတယ့္ ႏိုင္ငံမွာ သြားအလုပ္လုပ္မွာ ျဖစ္တဲ့အတြက္ လုပ္အားခကလည္း တျခားႏိုင္ငံငယ္ကေလးေတြထက္ေတာ့ မ်ားစြာပိုပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ တိုးတက္ေနတဲ့ ႏိုင္ငံျဖစ္သည့္ အတြက္ လုပ္အားခ မ်ားသလို အသံုးစရိတ္လည္း ပိုမ်ားတာကေတာ့ ဓမၼတာ ပါပဲ။ ဒါေၾကာင့္ စစ္စစ္ကုပ္ကုပ္နဲ႕ မစုတတ္တဲ့ သူေတြအတြက္ကေတာ့ ႏိုင္ငံျခားမွာ ရတယ့္ လစာႏိုင္ငံျခား ရဲ႕ၾကီးမားတဲ့ အသံုးစရိတ္နဲ႕ တြက္လိုက္ရင္ေတာ့ ဘဲစားဘဲေျခပဲ ဆိုတာထက္ ပိုမွာမဟုတ္ပါဘူး။ ဒါေၾကာင့္ မေခၽြတာတတ္ သူမ်ားကိုလည္း ႏိုင္ငံျခား ထြက္ျပီး အလုပ္လုပ္ဖို႕ကို ႏွစ္ခါျပန္စဥ္းစားေစျခင္ပါတယ္။

          ေနာက္ျပီး ကိုယ္က ဆယ္တန္းလည္း မေအာင္ ျမန္မာႏိုင္ငံထဲက ရမယ့္လုပ္အားခကိုလည္း အားမရ ကမာၻပတ္ျပီး စြန္႔စားခ်င္စိတ္ ကေလးကလည္း ရွိတဲ့ ေရႊျမန္မာမ်ားအတြက္ကေတာ့ မသြားခင္မွာ English Speaking ကေလးကိုေတာ့ ကၽြမ္းကၽြမ္းက်င္က်င္ ေျပာတတ္ေအာင္ သင္သြားေစခ်င္ပါတယ္။ ေနာက္ဆံုးကိုယ္က ေအာက္ေျခ အလုပ္သမားပဲ ျဖစ္ေစဦးေတာ့ Speaking ႏိုင္တယ္ဆိုရင္ အထက္လူၾကီး လဲကိုယ့္ကို အထင္မေသးရဲတဲ့အျပင္ အားကိုးအားထားျပဳ လာႏိုင္ပါတယ္။ စက္ရံုတစ္ရံုမွာ အလုပ္လုပ္ေနၾကတဲ့ အလုပ္သမားေတြနဲ႕ ၾကီးက်ပ္သူေတြက ႏိုင္ငံမတူ ဘာသာစကားမတူ တစ္ဦးေျပာလို႔ တစ္ဦးနားမလည္ ဆိုတယ့္ ဒုကၡကလည္း တကယ္မေသးပါဘူး။ ေနာက္ျပီး ႏိုင္ငံျခားက စက္ရံုေတာ္ေတာ္ မ်ားမ်ားမွာလည္း ျမန္မာႏိုင္ငံသား လုပ္သားေတြက ၄၀ ရာခိုင္ႏႈန္းေလာက္ ေနရာယူထားၾကတာပါ။ ဒါေၾကာင့္ ကိုယ္က Speaking ေကာင္းေကာင္းရတယ္ ဆိုရင္ ကိုယ့္အထက္လူၾကီးနဲ႕ အလုပ္သမားေတြၾကားက စကားျပန္ နားလည္မႈ ေပါင္းကူးတံတား တစ္စင္း ျဖစ္သြားႏိုုင္ပါတယ္။ ဒါဆိုရင္ေတာ့ ကိုယ္က ေအာက္ေျခ အလုပ္သမား ဘဝကေန ရာထူးတိုးဖို႔ ၆၀ ရာခိုင္ႏႈန္းေလာက္ ေသခ်ာ သြားျပီေပါ့။ ျပီးေတာ့ သူမ်ားႏိုင္ငံမွာ အလုပ္ လာလုပ္တယ့္ အလုပ္သမားေတြ အားလပ္ရက္မွာ အျပင္ထြက္လည္ေနစဥ္ ရဲက ရစ္ျပီး ပိုက္ဆံေတာင္းတဲ့ အျဖစ္ေတြလဲ မ်ားစြာရွိပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ ကိုယ္က English လိုျပန္မႈတ္ႏိုင္မယ္ ဆိုရင္ေတာ့ လာရစ္ေနတဲ့ ရဲေတြလည္းကိုယ့္ကို အထင္မေသးရဲပဲ ဆက္မရစ္ေတာ့တာ ေအးေအးလူလူ ကိုယ္သြားေနတဲ့လမ္း ဆက္သြားခြင့္ ျပဳလုိက္တာ စတဲ့ သာဓကေတြလဲ မ်ားစြာရွိပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ မသြားခင္ English Speaking ကို ကၽြမ္းကၽြမ္းက်င္က်င္ ေျပာတတ္ေအာင္ သင္ယူေလ့က်င့္သြားေစခ်င္ပါတယ္။

          ကဲ အသုပ္စံုရဲ႕ စာဖတ္ပရိတ္သတ္ ေတြထဲက ႏိုင္ငံရပ္ျခား တိုင္းတစ္ပါးသို႔ သြားေရာက္ျပီး အလုပ္လုပ္ကိုင္လိုတဲ့ သူမ်ားရွိရင္လည္း လဝန္းညိဳ ေျပာျပခဲ့တဲ့ အခ်က္အလက္ ေလးေတြအတိုင္း ေသခ်ာ စဥ္းစားစီစဥ္ျပီး မွသြားၾကပါလို႔လည္း လဝန္းညိဳက ေစတနာမ်ားစြာျဖင့္ သတိေပး လုိက္ပါတယ္ေနာ္။ လဝန္းညိဳ ေျပာျပတယ့္ အေၾကာင္းအရာမ်ားထဲမွာ ပရိတ္သတ္ၾကီး စိတ္မေတြ႕ေစမယ့္ အေၾကာင္းအရာမ်ား ပါခဲ့ရင္လည္း လဝန္းညိဳရဲ႕ ေစတနာ အမွားကို သည္းခံခြင့္လႊတ္ေပးဖိုကိုလည္း ၾကိဳျပီး ေတာင္းပန္ထားပါရေစေနာ္။ ေနာက္ေနာင္ကိုလည္း လဝန္းညိဳ တို႔ရ႕ဲ Blog ျဖစ္တယ့္ www.athoatsone.blogspot.com အသုပ္စံု Blog ႏွင့္  facebook page (athoatsone) ကိုလည္း အျမဲလာလည္ဖို႕ ဖိတ္ေခၚပါရေစ။

ေစတနာ မ်ားစြာျဖင့္

အသုပ္စံု (လဝန္းညိဳ)